想遠離癡呆 教你學這五招

英國卡迪夫大學醫學院科學家完成的一項為期34年的最新研究發現， 遵守5個簡單的生活方式可有效防治認知障礙癥。 這5條規則是：經常運動、不吸煙、保持健康飲食、少量飲酒及保持較輕體重。

新研究中， 科學家從1979年開始對2345名男性參試者進行了跟蹤調查。 調查內容涉及疾病與經常鍛煉、多吃果蔬、保持苗條身材、少量飲酒和不吸煙之間的關聯性。 研究發現， 如果參試者30年前開始保持一種健康習慣， 那么如今其認知障礙癥發病危險就會降低13%， 與此同時， 其糖尿病、心臟病和早亡危險分別降低12%、6%和5%。

新研究負責人彼得·埃爾伍德教授表示，