月子裡吃什麼容易回奶？

我們都知道， 母乳是寶寶天然的營養劑， 所以， 現在很多新媽媽只要條件允許， 都是儘量採取母乳餵養的。 但是， 產後要面臨的一個問題就是奶水是否充足， 有的新媽媽覺得自己明明每天吃的很多了， 而且喝湯喝到肚子脹， 為什麼奶水還是不多呢?其實， 坐月子一定要注意避開下面的這些回奶食物。

坐月子吃什麼會回奶

坐月子吃什麼會回奶?月子裡的奶水好不好是新媽媽最為重要的話題， 月子裡吃什麼來發奶也是非常講究的。 母乳分泌的多少和食物有很大的關係， 在斷奶的時候吃一些回奶食物， 可以讓母乳變少， 也讓斷奶變得容易起來。 回奶的食物具體那個更有效， 並不是絕對的， 吃什麼回奶快跟個人身體因素有關。 在哺乳期一要少吃味精， 最好不吃味精， 同時少吃蔥、薑、大蒜、辣椒等， 少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。 下面有些回奶的食物供產後媽媽參考。

1、蔬菜類：苦瓜、生黃瓜、香菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠色花耶菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍。

2、水果類：西瓜、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子.蓮霧、梨子、瓜類。

3、肉食類：螃蟹、田螺。

4、中藥材類：生麥芽水、人參、薄荷、花椒、山槴。

5、其他類：柿餅、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力。

月子裡吃水果會回奶嗎

一般吃水果是不會回奶的， 日常生活比較常見的回奶食物主要有麥芽， 韭菜， 人參， 花椒， 味精和含有雌激素的東西、維生素B6、西洋參、豬肝和柚子等， 不過個人體質不同， 回奶食物不一定對每個人都有影響。