護肩穴 給肩膀減負

長按揉護肩穴， 給肩膀減負。 現代人， 長期面對電腦， 一坐就是好半天， 常常是腰酸背痛的， 烙下職業病， 中醫教您長按護肩穴，

現在得肩部疾病的人越來越多。 有的老年人， 嚴重到連穿衣服都困難， 早上起床時， 甚至肩膀都抬不起來。 對於因受寒導致的肩周炎， 還有因長期使用電腦導致的肩膀酸痛、僵硬， 以及偏癱患者上肢活動不利， 揉按肩髃穴都能起到較好的緩解作用。 當您抬起肩膀時， 沿著鎖骨往上推， 會摸到一個高起的點， 這裡是肩峰， 在它的前下方， 有個凹陷的地方， 這就是肩髃穴。

按摩最好的方法就是躺在床上， 放鬆肩膀， 讓別人輕輕揉按這個穴位3—5分鐘。 自己也可以做， 先將右手搭到左肩， 四指儘量展開， 抓牢肩部， 掌心緊貼肌肉， 用大拇指做旋轉按摩， 同時其餘四指做抓提按摩。 較為嚴重的患者， 可找個道具，

此外， 在平時還要注意保暖， 儘量別提重物， 加強適度的關節鍛煉， 還要及時補鈣。 也可採用一些熱敷、拔罐等物理療法， 加快康復。