我想瘦上半身有什麼辦法

上半身肥胖的女孩子是有很多的， 很多人都是上半身肺部， 但是下半身卻一點都不胖， 對於這樣的症狀， 有的人感覺非常的懊惱， 上半身的肥胖和下半身的肥胖都是需要用合理的方法來消除改善的， 上半身肥胖加上下半身的肥胖都是很難減掉的， 特別是上半身， 上半身肥胖了看著會特別的明顯， 那麼想要瘦上半身到底有哪些方法?

臉部運動法 一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴， 堅持十秒鐘;再努力癟起嘴， 堅持10秒鐘。 可減少臉上的贅肉。 二、緩慢抬頭， 看天， 張開嘴， 舌尖向上送， 堅持10秒;收回舌頭， 閉上嘴， 緩慢低下頭， 重複10次， 可減少下頜的贅肉。 三、嘴略張開， 下頜左右移動， 反復30次。 每天只要堅持做2-3次即可。

指壓消腫法： 使臉頰消腫的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。 由於這些穴道比較難記難找， 我們可以按照下面的方法進行按摩指壓， 以達到按壓穴道的作用。

a.大拇指指腹貼近顴骨下方， 稍用力垂直往下輕壓2公分左右， 指力往上輕抬即可， 再緩緩將指力放鬆。 b.中指、無名指併攏， 沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處， 再往上頂。 c.四指併攏， 在臉頰的穴道上輕拍數下。 d.畫圓圈：四指併攏， 輕觸臉頰上， 似碰未碰。 順時針方向， 由內往外畫圓圈。 注意：以上的指壓按摩動作， 適合兩天做一次。 過於頻繁或用力過度的按摩， 都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

我試過， 有點用處， 但是要堅持

你脾虛， 不是別人說的那樣簡單的運動就能減肥， 那樣減了也要反彈， 需要綜合的調理， 讓你身體內部消除多餘脂肪的功能恢復好才可以。 平時生活規律點， 然後堅持鍛煉， 持之以恆。

可以嘗試一周2-3次慢跑，

每次20-30分鐘， 這樣可以瘦身， 注意是慢跑

如果是想要給自己瘦上半身的話， 那麼這些都是瘦身的方法， 很多男孩子喜歡子做肌肉鍛煉， 男人在肌肉鍛煉的過程中就會讓自己不知不覺的得到瘦身的效果， 想要瘦上半身的話， 合理的飲食也是非常有必要的， 而上半身在瘦身的時候可以結合全身瘦健身操來改善， 這樣同樣有減肥的效果。