總是打瞌睡應該怎麼治療？
春困秋乏夏打盹， 如今正值春季， 不論是上班族還是學生党， 平時都遇到過打瞌睡的情況。 上班的時候不經意就睡著了， 上課的時候老師正講課的時候也會睡著。 經常打瞌睡可不是一件什麼好的事情， 是屬於一種睡眠疾病， 而且有的人免疫力下降、血糖含量較低的話， 更是容易出現打瞌睡的情況。 那麼， 經常打瞌睡的話， 到底有什麼好的方法來治療呢？
經常打瞌睡怎麼辦
1、準備一瓶風油精， 打開瓶蓋， 輕輕的第一滴滴在手指上， 將手上的風油精搓在太陽穴就可以了。
2、接一杯水， 將水中放入一小滴風油精， 打瞌睡的時候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。
3、在你犯困的時候， 用力的將自己弄痛或者準備一個撓癢的東西， 讓你的神經瞬間興奮起來即可。
4、準備一些濃茶放在你長期生活、工作或學習的地方， 每當又犯困的跡象， 就去泡一杯茶， 喝一點就有效果了。
5、買一些咖啡， 你犯困的時候喝點咖啡就可以防止打瞌睡了。
6、保證充足的睡眠， 你每天可以在23點前睡覺， 保證每天能夠睡足7個小時， 基本上就不會犯困了。
7、合理飲食， 多吃瓜果蔬菜， 魚等對身體有益的食物， 補充好身體所需要的物質， 即可精神抖擻， 不犯困。
打瞌睡吃什麼好
1、香蕉
香蕉中含有極易被人體吸收的碳水化合物， 同時還富含鉀。 鉀能夠在人體內幫助維持肌肉和神經的正常功能， 因此能夠有效趕走瞌睡。
不過它在人體內不能儲存很長的時間， 特別是在劇烈運動後， 體內的鉀就會降得很低， 此時可再吃幾根香蕉補充鉀的不足。
2、草莓
感到疲勞困倦的時候除了可以吃根香蕉， 也可以吃幾個草莓。 因為草莓中含有豐富的維生素C，
3、豆製品
豆製品、瘦肉、豬肝等食物中含有豐富的鐵質， 並且容易被吸收， 而鐵質是產生人體能量的主要介質， 它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。
平常多吃些赤豆、黑豆或黃豆， 能夠起到補充鐵質的作用， 並能有效改善疲憊無力的狀況。
4、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的一種礦物質——鎂， 而鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量， 因此平常多吃些菠菜也能讓你精神更好， 怪不得大力水手也要常吃菠菜呢!
不論你喜不喜歡吃魚， 如果你經常打瞌睡的話， 小編還是建議大家多吃一些金槍魚。
