女性更年期愛發火易暴怒，掌握正確的養生方法，10天后身體有了驚喜變化！

健康， 是我們人類永恆的話題。 在21世紀的今天， 健康更是人們最關心的熱點話題。 因為健康的成本越來越高， 疾病的負擔越來越重， 而健康又是我們生活中最重要的元素。 如果沒有了健康， 就根本談不上什麼小康。 所以說：沒有健康， 就沒有一切。

假如把健康就好比數位1， 家庭、事業、金錢、地位， 等等好比是0；如果有了1， 那麼後面的0越多就越富有， 就越有意義。 反之， 沒有了1則一切都是0， 如果我們用1來代表健康， 其他的用0來表示；比如說妻子、孩子、孫子、票子、房子、車子、架子、位子、面子等等。 顯然只有這個1是遠遠不夠的， 當這個1存在的時候， 後面的N多個0才會有意義。

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儘管更年期是女性的一種正常的生理現象， 但是女性們到了更年期的症狀都輕重不一。 超過一半以上的停經婦女會出現更年期症狀，

1、減低身體不適

更年期會有一些症狀讓身體不適， 嚴重時可以請醫生開藥。 使用少劑量的女性荷爾蒙， 可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。

2、保護骨骼

多進行戶外活動室外空氣較好， 儘量做腳著地的活動， 這樣可以預防骨質疏鬆。

3、定期檢查

在更年期前後， 女性患糖尿病、心臟病和高血壓的危險增大， 90%的宮頸癌都是在45歲時發生。 因此， 更年期女性每3年要進行一次子宮頸塗片檢查， 每年進行骨盆檢查， 並經常檢查血壓和膽固醇水準。

4、多吃豆類食物

在婦女絕經前後， 由於卵巢功能減退， 體內雌激素水準下降，

5、保持心理平衡

保持心理平衡更年期的女性心理比較脆弱， 但每個女性都要經歷這個特殊時期， 一定要客觀地正視這個現實， 還要注意調整好人際關係。

6、適當運動

女人在更年期裡， 適當參加一些有益身心的文娛活動或體育運動， 不僅有利於增強體質， 更有利於改善情緒， 防止心理上的“老化”， 避免出現一些悲觀抑鬱、焦慮煩躁等情緒。