產後瘦腰瘦肚子 關注運動飲食減肥方法

十月懷胎， 當小寶寶降臨的時候， 媽媽們一定是欣喜萬分的， 可高興的心情過後， 媽媽們就會為自己腰部和肚子上的贅肉產生苦惱之情了，

拾東西運動減肥

產後媽媽不能做太激烈的運動， 所以我們可以利用撿拾東西的方法來運動， 將黃豆倒在地上， 將其散開， 一粒一粒的彎腰撿起來， 但是注意腿部不能彎曲。

轉呼啦圈運動減肥

轉呼啦圈可以收腰瘦肚子， 但是剖腹產的媽媽們， 一定要等待傷口癒合之後， 才能只用這種方法， 每天三次轉呼啦圈， 腹部和腰部就會感覺到微微的辣度， 這個時候你的脂肪已經在燃燒了。

一日三餐飲食減肥

產後媽媽還是要注意營養，

早餐：牛奶+雞蛋+水果

午餐：瘦豬肉+青菜+半碗飯

完成：黃瓜1根+番茄1根

蜂蜜+優酪乳飲食減肥

平常多喝蜂蜜水， 有利於MM們排出宿便， 將蜂蜜水當水飲用， 健康有沒有任何副作用。

優酪乳除了瘦身這個作用，