高血壓能吃芝麻醬嗎

2014-08-20

我們知道飲食對于高血壓的患者有著非常重要的作用，好的飲食有利于預防高血壓的并發癥，而亂吃東西是容易導致高血壓并發癥的出現令身體受到傷害，那么高血壓患者的飲食應該注意什么呢，我們建議高血壓患者可以多吃一些有降壓功效的食物，例如香菇，木耳以，玉米和芹菜等。

芝麻醬嗎" alt="高血壓能吃芝麻醬嗎" />

高血壓患者的飲食應該是清淡的，高血壓患者要控制鹽的攝入，此外高血壓患者可以多攝入一些含有鉀元素，鈣元素以及鋅元素的食物，那么高血壓患者能吃芝麻醬嗎?

芝麻醬是把芝麻炒熟、磨碎而制成的醬，有香味，用作調料。也叫麻醬。芝麻醬是群眾非常喜愛的香味調味品之一。有白芝麻醬和黑芝麻醬兩種類型。食用以白芝麻醬為佳，滋補益氣的以黑芝麻醬為佳。

1. 芝麻醬富含蛋白質，脂肪及多種維生素和礦物質，

有很高的保健價值;

2.?芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，僅次于蝦皮，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處(不要與菠菜等蔬菜共食，否則與蔬菜中的草酸或可溶性草酸鹽發生復分解反應生成草酸鈣沉淀影響鈣的吸收);

3. 芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數倍，經常食用不僅對調整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預防缺鐵性貧血;

4. 芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發過早變白或脫落;

5. 芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用;

6. 常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。

7.芝麻醬也是涮肉火鍋之中的沾料之一，好的芝麻醬能起到提味的作用，這就是火鍋麻醬的好處。

上文我們介紹高血壓的患者要遵循一定的飲食規則才行，

高血壓患者可以多吃一些有降壓功效的食物，另外高血壓患者的飲食應該是清淡的，含有鉀元素，鈣元素和鋅元素的食物對于高血壓患者也有很大的好處，上文介紹的芝麻醬含有豐富的鈣，所以高血壓患者是可以吃的。