體內毒素可致癌，妙招排毒保健康

人體面色不佳， 氣色差， 便秘， 痤瘡， 這些都是身體內有毒素的表現。 一旦體內積累了大量毒素， 且沒有及時排出， 就會引發各種疾病， 有很多癌症就是因為體內積累了大量毒素造成的， 對人們的健康造成極大的困擾。 那麼生活中該如何正確排出體內毒素呢?有沒有一些簡單易行的方法?當然有， 只要注意一下平時的生活小細節， 毒素不知不覺之間就會被排出體外。

一、 運動排毒

這個是最容易理解， 也是很簡單的排毒方法。 運動排毒為最有效的排毒方法之一， 這是因為在運動過程中， 能夠加快血液迴圈， 運動會出大量的汗水， 可以促進身體毒素的排出， 同時也能加快腸胃蠕動。 運動排毒貴在堅持， 每天運動半個小時。 體內毒素盡出， 身體健康， 減肥效果明顯。

水是生命之源。 人體大部分都是水分， 體內水分過少， 會造成毒素沉積， 不利於健康。 多喝水能有效補充體內水分， 加快新陳代謝的速度， 不論是出汗還是排泄， 都能讓體內毒素順利排出體外。 喝水排毒， 記得從早上第一杯水開始哦。

蔬菜水果含豐富的營養物質， 關鍵含有的毒素很少。 大部分為鹼性食物， 能補充體內所需要的維生素， 礦物質。 而太過油膩的食物本身含有大量毒素， 多為酸性食物， 對人體健康不利。 所以多吃蔬菜水果， 少吃油膩食物， 是最健康的生活方式。

食量必須要控制， 不能暴飲暴食。 一日三餐要按時吃， 否則會增加腸胃負擔， 致使腸胃功能紊亂， 這樣不利於食物的消化和毒素的排泄。 吃的不要太飽， 七分飽或者八分飽即可。 多吃粗糧， 多吃含纖維素較多的食物， 有利於消化與排泄， 減少毒素在體內的積累。