炎熱夏季如何更加健康正確的洗澡？

當一年的季節， 進入夏季的時候就是一年中最熱的時候， 夏季由於氣溫比較高， 我們的身體很容易出汗， 因此為了大家為了身體的清爽經常洗澡， 通過洗澡不僅可以讓身體解乏還能讓我們沖走身上的汗氣， 讓自己感到涼快。 但是在夏季我們洗澡也是要講究方式和方法的， 如果方法不正確， 經常講洗澡的話對我們的身體健康來說是有一定影響的。 那麼哪些方法才算是洗澡正確的呢！今天我就為大家具體的講一講炎炎夏季洗澡的幾個保健方法。 為了您的身體健康， 趕快來閱讀一下吧！

夏季代謝力增強， 流的汗液較多， 每天都應該沖洗一次。 但春、秋、冬等季節氣溫不高， 洗澡次數因人而異。 例如身材較胖、皮脂腺分泌旺盛的人， 每天可多洗幾次;老年人皮脂腺分泌少， 可少洗幾次。 另外， 受地域影響， 南方天熱時一天可沖涼3次;北方天冷時三周洗1次也不為過。

洗澡水溫

洗澡水的溫度以接近體溫最佳， 也就是35～37℃。 水溫過高會使身體表皮血管擴張， 心臟血液流量減少， 進而造成缺氧。 孕婦洗澡時尤其要注意水溫不宜過高， 否則易導致胎兒缺氧， 影響發育。

洗澡時間

無論任何季節， 洗澡時間都不宜拖得太長， 一般以15-30分鐘最近， 以預防心臟缺血、缺氧。

洗澡順序

洗澡順序是很多人都忽略的步驟， 事實上， 它不僅關係到美容效果， 還與消除疲勞、改善睡眠有關。 當然， 這是在採取正確洗澡順序的前提下。 洗澡的正確順序為：洗臉、洗澡、洗頭。

洗澡注意事項

1、長時間洗熱水浴：不少中老年人喜歡長時間泡熱水浴， 卻不知這樣做十分危險。 因為水溫過高， 皮膚、肌肉的血管擴張，

2、 使用搓澡巾：有些人喜歡在洗澡的時候用搓澡巾。 調查顯示， 除了方便以外， 尼龍搓澡巾對身體健康幾乎沒有任何好處。 而且長期使用還可能損傷皮膚， 導致皮膚表 層過度搓擦和脫落， 降低皮膚保護作用。 另外， 與其他人公用搓澡巾將增加疾病傳染的機會。 因此， 提醒有這個習慣的家庭， 千萬不要全家公用一個搓澡巾。

通過小編的介紹大家對正確的洗澡方法和方式都瞭解了吧！那麼在炎炎的夏季大家可能經常洗澡， 甚至還可能一天洗幾次的澡。 因此我們掌握了正確的方法才對身體的健康更有幫助， 不要因為大意或者是無知，