熬夜會上火嗎？四妙招可預防

生活在大城市當中的上班族外表看上去十分光鮮， 但是背地裡卻忍受著常人無法想像的痛苦。 尤其是一些大型公司員工， 經常熬夜加班早已習以為常。 那麼， 從健康的角度來說， 熬夜會不會讓身體上火呢?如何才能改變這一現狀?

熬夜前， 可以先喝一杯牛奶

只要一接到加班需要熬夜的命令， 雷鋒崔老師就選擇準備一杯牛奶留著開始加班前， 功能多多哦， 也是熬夜不上火的秘笈之一。

熬夜， 到午夜餓了的時候選擇吃一個蘋果和兩塊麵包

蘋果補充水分、麵包保護腸胃免收空腹胃酸的困擾。 如果有其他水果也可以嘗試，

熬夜， 不能抽煙

很多男士在加班熬夜的時候常常感到困倦， 就會一根接一根的抽煙， 這樣的熬夜方式怎能不上火?

熬夜， 要多喝水

不知道小夥伴們都有沒有熬夜的經歷， 會發現熬夜之後整個皮膚都是幹幹的， 嗓子也像冒煙了一樣、排尿也是黃黃的顏色很重。 所以， 熬夜一定要多喝水， 不要怕上廁所。

熬夜， 不要吃辛辣的東西

經常可以看到網吧中熬夜打遊戲的人吃一些“辣條”之類的辛辣食物， 這樣不僅刺激腸胃更會導致上火、長痘痘等。