女人春季如何養生 食療滋陰非常棒

一想起春天， 大家都覺得這個充滿生機的季節裡， 做好養生措施不僅對身體好， 也能有好心情。 對於女性朋友來說， 春季乾燥需要滋陰潤燥， 而最好的方法首選食療。 這樣做不僅有美食可以吃， 而且滋補身體， 如此美妙的方法， 何樂不為呢？以下為大家介紹兩款滋陰的美食， 讓女人們吃出健康身體。

常吃番茄雞蛋湯養血又滋陰

隨著現在科技的發達， 很多蔬菜一年四季都可以吃到， 比如番茄。 紅色是入心養心的好食物， 而紅色的番茄更是不少女性朋友們愛吃的蔬菜， 其中含有的番茄紅素是很不錯的抗氧化劑， 不僅美容效果好， 更是滋陰養血的好食物。 而雞蛋與番茄是最佳搭檔， 因為雞蛋是常見的扶正補血食物， 兩者一起能夠更好地發揮彼此養血的效果。 其中做法如下：

首先準備好一到兩個的番茄， 雞蛋兩個， 大約四百毫升的高湯， 另外準備大蔥(切成一小段一小段)、香菜、食鹽、沙拉油及幹澱粉各適量。

然後將番茄去皮切成丁狀(推薦一個超好用的去皮方法就是將洗淨的番茄放入熱水中燙一下， 燙過之後外皮能夠很輕鬆的撕下來。 )之後將雞蛋打入碗中並攪拌均勻。

再者將鍋燒至五六分熱後放入一定量的沙拉油， 之後將蔥放入並炒至香味後一次倒入番茄和高湯， 最後加鹽。 用大火煮開後再倒入適量的澱粉水， 之後將攪勻的雞蛋倒入湯中並攪動幾下， 再放幾分鐘之後， 撒上香菜就可以吃了(如果不吃香菜的話， 也可以用香蔥代替)。

常喝白菜豆腐湯滋陰清熱

白菜和豆腐是十分普通的食物， 不僅常見價格也低廉， 因此很多人對其沒有特別多的瞭解。 但是你知道嗎？它們是食療養生的好幫手， 尤其是春天這乾燥的季節裡， 有很不錯的滋陰清熱功效， 那是因為白菜和豆腐性偏寒涼。

首先準備二百五十克豆腐(切成小塊)， 一百克白菜(洗好後切成條狀或是塊狀均可)， 火腿一小根(切成塊)， 五克蝦米， 生薑、雞精、大蔥、香油均適量。

然後往鍋中放入適量的水， 並且加入蝦米和火腿以及薑蔥， 用大火煮沸後再倒入豆腐和白菜和適量的食鹽。

最後將其開鍋煮三到五分鐘， 再澆入香油， 再加點雞精調味就煮好了。

小編溫馨提示：雖然白菜和豆腐滋陰清熱的效果不錯， 但是因為兩者都是寒涼的食物， 每天不要吃太多， 不然對身體多少會有不利。

滋陰是女人養生的首要目標， 尤其是在春季更顯得重要。 除了以上為大介紹的食療滋陰方法之後， 日常合理的作息時間、好的生活習慣以及科學的運動鍛煉也是滋陰的好方法。 女人們想要身體健健康康的話， 一定要記得從多方面下手， 相互配合， 才能達到更好的養生目的。