月經期可以做運動嗎

月經期可以做運動嗎？生理期做劇烈運動確實有可能會加重不適， 尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉， 如舉重、啞鈴等。 但像練習一些柔軟的體操、散步等輕緩的動作， 或者適量的家務勞動， 可促進氣血循環、放鬆肌肉， 讓經血能順暢地排出。

月經期注意事項：運動起來要悠著點， 最好選擇輕柔的鍛煉方式， 且時間不要持續太長。 為了不讓經血淤積， 生理期的身體需要多做伸展動作， 幫助血液順暢流出。

月經期調理：吃抗生素、吸煙、熬夜、工作壓力大、大幅度體重改變， 都可能影響荷爾蒙進而導致生理週期的改變。