正確飲食吃走孕期黃褐斑

懷孕期間的准媽媽， 由於內分泌有所改變， 再加上不注意生活保健和日常飲食， 就容易出現黃褐斑。 雖然孕期的女人是美麗的， 但是很多准媽媽還是對於臉上新出現的黃褐斑恐慌不已， 想著各種辦法去除黃褐斑。 其實， 准媽媽只要能夠做到正確飲食， 那麼是可以輕鬆吃走黃褐斑的。

1、 獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。

小提醒： 脾胃虛寒的准媽媽不可多吃， 容易腹瀉。

2、番茄

番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明， 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。

小提醒：番茄性寒， 如果空腹食用容易造成腹痛。

3、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

小提醒：檸檬極酸， 多吃會損傷牙齒。

4、各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C， 具有消褪色素作用。 其代表有：土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜， 准媽媽也要多多享用， 它們也具有非同一般的美白功效。

小提醒：另外， 豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

5、黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。

6、牛奶

牛奶有改善皮膚細胞活性， 延緩皮膚衰老，

希望處於孕期的准媽媽們， 不要挑食， 應該正確挑選自己應該補充的營養。 有的准媽媽懷孕後胃口大變， 就偏向於吃甜食或是吃辣， 這樣單純的飲食都是不健康的。 想要預防和緩解孕期黃褐斑， 不妨多吃上述的這些食物吧!