肚子抽筋了應該怎麼辦？

昨天晚上在健身房健身， 最後的時候打算再做一組仰臥起坐就結束了， 結果做仰臥起坐的時候突然就肚子抽筋了， 想問肚子抽筋應該怎麼辦？

肌肉疲勞是會引起肚子抽筋的， 因為肌肉很疲勞的時候， 身體會分泌過多的乳酸， 乳酸會刺激肌肉， 造成肌肉痙攣， 也就是抽筋的現象。 還有如果肚子著涼了以後， 會引起肌肉的突然收縮， 也會造成肚子抽筋。 所以建議要適量的運動， 有節制有計劃的進行運動， 特別是要注意肚子的保暖， 最好不要穿露肚子的衣服， 夏天睡覺的時候， 吹空調電風扇的時候要有被子蓋住肚子的地方。