你真的會喝水嗎？日常喝水也有學問

對於喝水， 喝多都是渴了就喝， 這雖然也沒有錯， 但如果能夠掌握住喝水的學問， 按照最佳的時間段來喝， 那不僅僅能解渴， 還能排毒養生防病呢?那麼，

什麼水不能喝?一天中喝水的最佳時間是什麼呢?下面， 小編告訴你。

生活中最常喝的3種毒水

1、早晨別自來水一擰開就喝

專家稱， 自來水剛剛出廠的話， 是沒有問題的。 因為我們國家自來水廠的工作人員基本上都是研究生、博士生畢業，

從他的文化水準、技術水準等各方面都比較高;另外， 自來水廠的設備也非常先進， 這些都保證了自來水的衛生安全。 但是在運輸過程中， 存在著管道、水塔、水箱等二次污染的問題。 為什麼說早上起來後剛擰開的自來水不能喝呢?這是因為經過一夜的時間， 自來水在管道中容易滋生細菌， 所以， 晨起後， 先打開水龍頭放掉5分鐘左右的水， 再流過來的水就相對比較乾淨。 放掉的這部分也不要浪費， 洗臉或是打掃衛生什麼的給用掉。

2、隔夜水不要喝

久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽， 同時， 難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解。 亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知， 它具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力， 會妨礙血液正常的運氧功能， 同時也易致癌。 所以， 開水最好當天喝完。

此外， 現在很多家庭習慣飲用桶裝水， 看似密封良好的桶裝水也應在三四天內喝完。 因為， 桶裝水打開時間久了， 細菌會順著進水口溜進去， 而且飲水機在出水時會形成負壓，

還不可避免地吸入部分空氣， 而空氣中的細菌及微生物也會“乘虛而入”。 如果不在短期內喝完， 細菌就會超標， 純淨水便不再純淨。

3、用淨水裝置過濾的水不宜長期喝

家庭淨水器對自來水是一個深度加工， 它的過濾裝置裡面有活性炭等物質，

會將自來水裡面的顆粒、細菌、病毒等異物吸附掉， 所以水經過淨水器加工完以後， 會變得特別亮， 比自來水要亮得多。 但是在過濾的過程中， 對人體有益的礦物質也容易被過濾掉， 所以， 從安全的角度來講， 淨水器是有必要安裝的， 但因缺少人體所需的礦物質等微量元素， 不宜長期飲用淨水器過濾的水， 包括購買桶裝或瓶裝的純淨水。

什麼時候喝水最排毒

1、早上起床後

人體水分每晚約流失450毫升， 早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。 在尚未進食之前， 空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了， 這樣能使血液得到迅速稀釋， 改善夜間脫水。 如果條件允許， 可以加一片新鮮檸檬， 能起到清除宿便、排除毒素的功效。

2、晚上睡前

睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。

3、洗澡後

洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡後，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利，尤其是老人，應該小口慢速喝下一杯溫水。

4、飯後半小時

飯後不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般人飯後半小時飲水，200毫升左右。喝時要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯後2—3小時，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。

2、晚上睡前

睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。

3、洗澡後

洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡後，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利，尤其是老人，應該小口慢速喝下一杯溫水。

4、飯後半小時

飯後不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般人飯後半小時飲水，200毫升左右。喝時要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯後2—3小時，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。