冬季感冒飲食療法推薦

天氣寒冷，人們患感冒的機會就多。一旦患了感冒，在飲食上就要注意以下五點：

1. 警惕飲食難消化

選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

2. 警惕飲食太油膩

飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食欲。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

3. 警惕水分供給不足

保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。

4. 警惕維生素缺失

多食含維生素c、e及紅色的食物，如番茄、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。

5. 警惕飲食量

飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好後，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍鬚麵、小餛飩、菜泥粥，肉鬆粥、肝泥粥、蛋花粥。

推薦七個冬季治療感冒的方法：

黃芪茶預防法：取黃芪10克、白術6克、防風6克、烏梅1個放入保溫杯中，開水沖泡10分鐘，當茶飲服，喝完後再倒開水，一天一劑，不僅可防治感冒，還能增強抗病能力。

擦五心退熱法：取蔥白15克、生薑15克、食鹽少許，一同搗成糊狀，再用一盅酒調勻，以紗布包好擦前心、後心、手心、腳心、肋窩心，擦後半小時即出汗退熱，第二天恢復健康。

腳心敷藥治感冒法：患者用熱水洗腳，擦乾後用小塊麝香虎骨膏貼于腳心湧泉穴處，24小時更換一次。

禽蛋治感冒方法：生薑50克，去皮切成薑絲，加水煎沸後放入鴨蛋兩個（去殼打散），稍攪，加入白酒20毫升、鹽少許，再煎3-5分鐘即可。吃蛋喝湯，趁熱飲食，蓋被微汗，對冬令感冒一劑可愈。

酸堿治感冒療法：將食用小蘇打用涼開水配成6%的水溶液（或者用5%的食醋），每次滴鼻2-3滴，或用棉簽蘸取擦於鼻孔，每三小時一次。

蒸汽吸入治感冒法：取茶壺或茶杯一個，倒入開水後使鼻孔對著冒出的蒸汽呼吸，距離以能忍受為限，直至水不冒汽為止，每日5次。對鼻口炎腫也有效。

三花茶治感冒法：取金銀花5克、菊花4克、花茶3克（如咽幹癢或痛加膨大海3粒、冰糖10克），以開水沖泡5分鐘後飲用，一日一劑，用於治病毒性感冒，連飲三日，效果顯著。