白內障的飲食吃啥好

在我們的生活中大家都知道應該經常吃一些對眼睛好的食物， 因為只有這樣才能夠有效的預防一些眼科疾病， 但有些時候因為疾病已經降臨了， 所以在這個時候， 就必須要預防白內障， 如果患了白內障之後， 在飲食上一定要注意， 那麼得了白內障之後飲食吃些什麼比較好呢?

一、多吃含維生素高的食物

經研究發現， 白內障患者多吃一些含維生素豐富的新鮮蔬菜和水果， 如茄子、草莓、香蕉、葡萄、橘子等蔬菜和水果， 因為這些含維生素C豐富的的食物可以降低光線和氧對患者眼睛晶狀體的傷害。 對緩解白內障引起的不適症狀時非常有好處的。

二、多吃微量元素豐富的食物

生活中常見的如黑木耳、黑芝麻、菌類食物等含微量元素高的食物對呵護眼睛健康， 緩解白內障症狀效果是很不錯的。 大家不妨多吃。

三、白內障患者多喝茶

經研究發現， 平時有喝茶習慣的人得上白內障的幾率比不喝茶的人要低許多。 那是因為茶葉中有一種叫鞣酸的物質， 這種物質對預防白內障和緩解白內障症狀， 並且保護視力都非常有效。 因此， 要想緩解白內障症狀多喝茶是明智的選擇。

四、枸杞子

枸杞子中含有豐富的鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素等多種營養元素，

五、桂圓肉

桂圓肉中含有很豐富的維生素B2和蛋白質， 這都是預防白內障和緩解白內障症狀不可少的元素。