補血吃什麼好 六種補血食物推薦

女性所有的精氣神都與身體內的氣血息息相關。 如果女性朋友們身體記憶體在缺血或者是貧血的現象， 那麼， 多半會有時不時地頭暈眼花、四肢無力等等，

女性朋友們如果氣血不足， 一定要充分補血。 而補充充足的氣血最直接的方法就是食補， 有哪些食物可以幫助女性朋友們多多補充氣血呢？99健康網的小編就為女性朋友們推薦以下這六種食物， 幫助女性朋友們補充充足的氣血！

1、紅棗

要想氣血充足， 女性朋友們不妨多進食紅棗， 紅棗對於女性朋友們來說， 可是滋補身體、補充氣血的好食品。 有句老話說得好， 要想氣色好， 就要在粥裡放紅棗， 可見紅棗對於女性朋友的氣血護理有多重要。 紅棗中含有大量的營養元素， 女性朋友們常吃， 可以幫助養出好的氣色， 令身體內的氣血充足。 尤其是女性朋友們要在經期多吃紅棗， 更能夠幫助補血補氣，

可以說， 紅棗是女性朋友們補充氣血不可缺少的食物。

2、桂圓

桂圓營養極其豐富， 是滋補身體、補充氣血的非常好的食物。 女性朋友們如果氣血不足， 可以多吃桂圓， 將桂圓放入在粥裡、煮湯時也可以放一些， 直接撥開殼吃也是可以的， 食用方法多種多樣， 其功效都可以幫助身體補充氣血， 令女性朋友們氣血充足。 與紅棗相同， 女性朋友們也可以在經期多吃桂圓， 有利於促進經血的運行， 幫助身體補血。 有貧血現象的女性朋友們要多吃桂圓， 可以將桂圓與紅棗一起煮湯食用， 補血補氣的效果特別好。

3、動物肝臟

身體內如果缺血， 大多是由於身體內的鐵元素嚴重缺乏， 因此， 女性朋友們可以多吃一些含鐵量較多的食物，

而動物的肝臟可不能錯過， 動物的肝臟是含鐵量非常高的食物， 補充氣血再合適不過了。 氣血不足的女性朋友們可以多吃一些豬肝、雞肝、鴨肝等等， 炒著吃、煮著吃都是很不錯的選擇， 幫助女性朋友們補充氣血， 令身體內的氣血充足。

4、高蛋白食物

富含優質蛋白質的食物， 也是非常好的補血食品， 對於平時生活中需要補充氣血的需求， 女性朋友們可以多攝入一些高蛋白食物， 例如多喝牛奶、多吃雞蛋、多吃一些大豆製品， 豆漿、豆皮、豆腐等等， 都可以幫助女性朋友們補充氣血。

5、阿膠

阿膠是補充氣血的最佳的食品了， 古代女子產後都用阿膠來補養身體， 女性朋友們如果嚴重缺血， 可以食用阿膠， 補血效果比較快， 收效也比較好。

但是， 如果女性朋友們體內並不缺血， 本身體質又比較熱， 就不要食用阿膠了， 因為阿膠大補， 食用過多容易上火。