健康百科

痛經之飲食忌諱

痛經的經歷是不堪回首的, 那感覺想必沒有任何人留戀回味。 究其原因, 還是因為平日沒有注意經期的飲食, 或忽視了生理期的保健,

不應該吃的一定要立場堅定哦!

痛經女性飲食有禁忌:

禁忌1:忌食生冷寒涼食品

女性在平時或者經期的時候, 如果喜歡吃一些寒涼生冷的食品, 血為寒凝, 就會導致行經時受阻, 不通則痛, 也就出現了痛經;而且這類食物吃多了, 容易傷脾陽, 使寒濕不化, 傷于下焦, 客于胞中, 血管受冷導致痛經。 因此如果體質為氣陽虛的人, 或者女性在處于月經期及前后, 都不適宜吃生冷寒冷食品, 免得出現痛經。

生冷寒性食品有:各種冷飲、冰凍飲料、冰鎮酒類, 生拌涼菜、田螺、螃蟹、蛭子、蚌肉, 梨、柿子、荸薺、黃瓜、西瓜、柚、橙子等。

禁忌2:忌食酸澀食物

酸性食品味酸性寒, 有固澀收斂的作用, 吃太多容易使血管收縮、血液澀滯, 女性經期時不利于經血的暢行和排出,

所以有痛經的人在經期尤其不要吃這種食物。 常見的酸性食物有:米醋、泡菜、酸辣菜、石榴、楊梅、青梅、草莓、櫻桃、楊桃、酸棗、杏子、芒果、李子、檸檬等。

禁忌3:忌食刺激性食物

有部分痛經病人, 是因為濕熱蘊結胞宮所導致的。 這類病人如果再吃一些辛辣溫熱的食品會加重盆腔充血、炎癥, 或者會造成子宮肌肉的過度收縮, 從而使痛經病情加重。 常見的辛辣溫熱食品有:辣椒、胡椒等。

女性如果有痛經癥狀的, 上面說的幾種食物千萬不可再吃了, 尤其是在月經期間, 否則就會痛上加痛, 一定要牢記哦!

如果你深陷或處于痛經的邊緣, 就一定要在生理期遠離生冷寒涼、遠離酸澀食物、遠離刺激性食物, 不要跟自己的身體過不去。