酵素減肥多久見效呢？

2015-12-28

很多女孩子平時都會非常在意自己身材是不是很好，所以也經常會自己有一些減肥的小方法，而且會跟著網上還有電視上的一些減肥小竅門一起學習，現在又比較流行的一種減肥方法叫做酵素減肥法，相對於其它的方法來說也是調節飲食，那麼酵素減肥法到底應該要怎麼做才好呢!

酵素飲料可以自己製作，市面上針對減肥而推出的各種酵素飲料也很推薦，都是使用了大量的原料製作的，營養豐富。飲用方式也因產品而有不同，因為酵素飲料會比較甜，可以直接喝，也可以混著果汁和碳酸水來喝。從1天的小型斷食過渡到持續3天的斷食是安全的，沒有斷食經驗的妹妹最好是從一天的斷食開始。

剛開始的時候，可以抱著試一試的心情只進行1天的斷食， 2天能堅持的話也可以試試看，這樣的輕鬆地去嘗試是避免斷食失敗的方法。

如果很想斷食3天，但是很難做得到，這樣的心態會越來越嚴重，最後導致斷食失敗。經常聽到很多妹妹堅持一天很容易，到了第二天就很難捱得過肚子餓，結果還是吃了東西，所以斷食還是一步步開始比較好。

採用斷食法最重要的是避免反彈。就算很辛苦終於將斷食堅持下來，如果之後的恢復期不在意的話，這段時間的反彈就會讓斷食的成果付諸東流了。斷食的好處是很快速地將體重減下來，但同樣存在容易反彈的危險。

想要減肥的話，無非就是有兩點需要注意，一個是要注意自己的飲食，還有一點就是要注意多做一些運動，酵素減肥法雖然也是一種很好的減肥方法，但是如果想要堅持下來的話還是要看自己的意志力，

否則暴飲暴食，還是無法做到減肥的。