按摩的壞處跟好處有多少

按摩療法是放寬我們的時間。 研究繼續證明， 甚至一個單一的按摩療法對身體和情感都是有好處。 作為行之有效的健康益處數量的增長，

按摩有什麼好處

1、緩解壓力是首先浮現在腦海中想按摩治療時的好處之一。 這也是一個人試圖實現健康的生活方式的重要組成部分。 臨床研究表明， 即使是單一1個半小時的按摩， 可以顯著降低心跳率， 皮質醇水準和胰島素水準， 其中通過按摩療法幫助減輕壓力。

2、身體可以產生不健康的激素積累， 當我們在擁擠的車流， 或滿足工作的最後期限。 壓抑已久的“應激激素”皮質醇水準， 可導致失眠， 頭痛， 甚至消化問題。 按摩已被證明， 以減少身體的皮質醇。 這使身體進入一個輕鬆的休息和復原模式。 事實上， 按摩觸發了大腦的化學反應，

3、按摩可以放鬆， 放鬆不良姿勢導致疼痛的肌肉， 讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態。 與正在進行的按摩肌肉的放鬆， 放鬆關節有更大的自由和壓力點。 這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢， 從而避免隨著時間的推移的運動和對疼痛的反應的立場。

4、比皮膚更深層的按摩療法的長期效果。 更好的血液迴圈是定期接受按摩治療的結果， 在體內發生的連鎖反應的一部分。

5、按摩療法是一種有利於保持和提高靈活性和運動治療。 通過對肌肉， 結締組織， 肌腱， 韌帶及關節的工作， 經常按摩可以提高你的靈活性和範圍的議案，

6、臨床研究已表明， 經常按摩不僅有助於減輕壓力， 但可以自然增加免疫系統的殺傷能力（對人體的天然“殺手細胞”活動的水準）和降低的T細胞， 數量提高了機體的免疫功能的整體。

按摩的壞處

如果按摩器的振動速度和力度都較大， 那麼開始需要設置在輕微檔進行適應性按摩， 而且按摩位置最好不要靠近內臟器官， 以腿部、胳膊為主， 我使用過好多種按摩器， 其中有振動型的、有敲打型的、有滾動型的， 都而且按摩時間一般20分鐘以上， 都沒有過不良反應。 如果接觸壓力比較大， 應該使用低速低力進行適應， 按摩時間也要短。