混合型高脂血症在飲食中應該注意什麼

人得病後， 食療和藥物治療同樣重要， 一個好身體是靠平時飲食中的營養與疾病相抗衡的， 所以， 混合型高脂血症的患者在飲食中需要格外注意， 讓自己的不健康在飲食中慢慢調整後逐漸恢復健康。 那麼， 混合型高脂血症在飲食中應該注意什麼， 以下內容希望可以説明到您：

混合型高脂血症在飲食中應該注意什麼?低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食是高血脂飲食的"五個原則"。

1.低熱量：有部分高血脂患者體型肥胖， 因此， 減少總熱量， 是主要的減肥方法， 通常是每週降低體重0.5-1公斤合適。

2.低脂， 低膽固醇飲食：血中甘油三酯受飲食影響較大， 而膽固醇受飲食的影響相對要小。 但長期大量進食高膽固醇的物質如蛋黃、動物內臟、魚籽、腦等， 也可以導致高血脂。

最近的研究表明：有的食品除營養豐富外， 還可以降低膽固醇：

1)豆製品：含有豐富的優質蛋白質，

可以提高身體對蛋白利用， 經常食用可使血中膽固醇含量明顯降低;

2)香菇、黑木耳：是自古以來的素食佳品， 香菇的主要有效成分在菌帽， 黑木耳的主要成分是水溶性的， 烹調後， 多存在湯中;

3)洋蔥、大蒜：每天食入一枚中等大小的洋蔥， 能使血?quot;有害膽固醇"轉化成有益心臟的膽固醇。 大蒜也可使血中總膽固醇降低。

4)海魚類：含有大量高級不飽和脂肪酸， 具有降低膽固醇作用。

5)脫脂牛奶、優酪乳：人長期飲用脫脂牛奶、優酪乳， 其血中膽固醇含量比一般患者少50%以上。

6)茶葉：試驗證明飲茶能降低膽固醇， 防止動脈粥樣硬化。 牧民長期食用大量肉類， 但心腦血管疾病發生率並不高,與常喝茶及運動有關。

7)高纖維飲食：被稱為現代人的第七營養素，

可以阻止膽固醇的吸收， 降低血膽固醇的含量。 燕麥是首選食物， 每日服用60-70克， 總膽固醇至少可降低5%左右， 使患心臟病的危險下降10%。 其它還有粗雜糧、幹豆類、海帶、新鮮的蔬菜、水果等。

混合型高脂血症在飲食中應該注意什麼？俗話說， 病從口來， 所以飲食對於人的健康至關重要， 尤其是得了混合型高脂血症的患者在飲食中要多瞭解三分， 這樣才能讓自己的身體不斷健康， 希望小編的介紹可以讓您的病情得到好轉， 希望您的身體健康。