女性腎虛該吃點啥進補

人們一般說到腎虛， 都想到這是男人的專利。 其實女性也容易患上腎虛， 女性腎虛會造成性冷淡、不孕、出現月經失調以及白帶清稀、胎動易滑等症狀。 女性跟男性比較， 陽氣較弱， 如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預防寒涼， 或是長期處在冷氣設備的工作環境中， 更容易患腎虛， 致使過早衰老。 腎虛一般多見於更年期女性， 表現為失眠多夢、煩躁易怒、脫髮、口乾咽燥、黑眼圈與黃褐斑等“腎陰虛”的症狀。 建議可多吃魚、鴨、黑木耳、黑芝麻、核桃、蟲草等。

目前， 有不少年輕女性也患上了腎虛， 她們多屬於“腎陽虛”，

因脾陽虛所引起， 表現為畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等， 因為女性本身陽氣相對較虛的生理特點， 加上生活、工作壓力大， 精神長期處於緊張狀態， 造成女性的脾胃功能轉弱， 從而出現脾陽虛。 建議可以服用金匱腎氣丸、右歸丸等中藥， 還可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。

常醫生推薦兩道食療菜肴：

鹿茸枸杞豬腰子湯：鹿茸10克， 枸杞子25克， 豬腰2個（去內膜， 切碎）， 然後將豬腰放入鍋中， 加生薑小炒至熟， 與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟， 調味即成（進食時可加半匙白酒）。 每星期可食用一兩次。 功效：補腎陽， 適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

冬蟲夏草淮山鴨湯：蟲草15克， 淮山20克， 鴨一隻。 將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，

加點調味即可。 每星期可食用一兩次。 功效：滋陰補腎， 適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等。