這些每個人都做的小習慣比抽煙還恐怖，第一個就是各種癌症病症之源！
眾所周知，
吸煙對人體有害，
並且害處是巨大的，
可謂是健康的第一殺手。
但是你知道嗎，
即使不吸煙，
生活中還有某些壞習慣容易造成我們的健康問題，
下面家醫就為大家揭曉這幾大惡習慣。
一坐一整天
家醫君也發現， 現在越來越多的上班族寧可長時間的坐一整天， 也不想利用清閒時間活動舒緩， 久而久之， 長時間的坐辦公室或者坐車就會帶來各種健康問題， 例如膝關節老化， 骨質疏鬆等。 據最新的一項研究發現， 每年發生的近幾十萬的癌症病例都與缺乏運動有關。
建議：不要久坐不動， 工作中我們可以利用閒置時間進行一些簡單的活動， 最起碼也可以經常曬曬太陽走動走動， 套用甄嬛傳裡的一句話， 想必也是對健康極好的。
肉吃太多
好多人都喜歡吃肉， 小編也喜歡吃， 特別是那種肥瘦相間， 入口即化的肉質。 但最新研究稱， 中年時大量攝入動物蛋白的人群日後癌症死亡率比同齡人高4倍，
建議：以豆類等植物蛋白取代部分動物蛋白。 中年人每天應按體重補充蛋白質， 每2磅（0.9千克）應補充0.8克。
不開抽油煙機
好多人都有這個壞習慣， 嘗嘗在烹飪美味佳餚的同時， 忘記開抽油煙機， 而往往由於這個不小心的壞習慣導致使用燃氣灶通風不暢， 而使室內一氧化碳、二氧化氮和甲醛氣體嚴重超標， 而大家不要忘記， 這幾種有害氣體往往也是二手煙中最為常見， 堪比吸煙更嚴重。
建議：不論你煎炒烹炸，
長期缺乏睡眠
現如今， 人們越來越喜歡熬夜， 不論是加班、或者打電動、看最新更新的電視劇電影， 往往都已經到了後半夜淩晨一兩點， 早上七點起床上班， 也就意味著你的一天睡眠時間還不到6個小時， 這種情況往往導致你整天像個大熊貓一樣有著黑眼圈， 工作期間沒精打采沒有活力， 思維遲鈍思想老化。 更嚴重的是長期睡眠不足易引發高血壓、心臟病、中風等其他健康問題。 研究發現， 每晚睡眠不足6~7小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。 另外， 缺乏深度睡眠和晝夜節律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。
建議：回到家的小夥伴， 就不要成天抱著電動，
