刻意地收腹挺胸的危害

收腹挺胸對於很多人而言並不陌生， 收腹挺胸， 可以改變一個人的精神狀態， 讓人看起來更加有精神。 當然收腹挺胸對人體的影響也是比較大的， 很多人都比較擔心刻意的去收腹挺胸會不會影響到人們的身體健康， 一般來說， 刻意地收腹挺胸可以改變人的體態， 對人體也沒有危害。

1.收腹挺胸沒有危害

首先是人精神多了， 提起下頜骨下面的肌群， 顏面似乎清秀了許多。 再說那動作對腸蠕動有推動作用， 從而促進消化吸收促進大便向下運行， 那麼對腹部就起到了減肥， 同時對腹部的穴位也會有一點按摩刺激作用。 挺胸收腹時還往往提臀提肛， 所以會有預防痔瘡的作用。

2.瘦肚子

單純收腹呼吸的動作， 以腹部為重心的上半身， 肌肉就能充分活用起來， 就算是日常生活中不怎麼活動的深層肌肉也一樣哦!另外， 因贅肉堆積而令內臟下墜的內臟， 也能恢復正常的分佈位置， 減少內臟脂肪的堆積， 腹部肌力提升， 肚子上的贅肉減得更有效率。

3.天天挺胸收腹， 能瘦腹部的脂肪

其實減肥是一個慢過程， 不需要做劇烈的或強度大的運動， 最有效的方法是走路， 不過不能像平時那樣隨意去走， 大步流星， 而應該是小步子， 腳尖內收， 放慢速度， 關鍵還要收腹提臀， 這個與減肥專家提倡的“縮腹走路法”有些相似， 如果堅持不了， 可以穿形體訓練鞋（負跟鞋）， 由於鞋底前高後低， 所以走路時重心就會強制性的後移， 小腹自然容易收緊， 臀肌保持緊張狀態，