水果什麼時候吃才是好的

其實我們知道水果對於我們的身體健康是非常的有幫助的， 但是有一些人就是不知道什麼時間吃水果是比較好的， 這時候就會有很多的問題出現， 那麼水果應該飯前吃還是飯後吃， 這個問題其實是很多人想要知道的。

吃水果的最佳時間應在飯前一小時， 飯後兩到三小時時為宜。 飯前吃什麼水果都好,但是飯後不要吃水果 ， 番茄、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。

專家指出， 吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。

首先， 水果中許多成分均是水溶性的， 飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。

其次， 水果是低熱量食物， 其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4， 同等豬肉等肉食約1/10。 先吃低熱量食物， 比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。

第三， 許多水果本身容易被氧化、腐敗， 先吃水果可縮短它在胃中的停留時間， 降低代其氧化、腐敗程度，

另外， 我們也要注意， 不要在晚上睡覺前吃水果， 不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。 千萬別以為吃水果是件小事， 消除了這些誤區， 才能培養出真正對健康有益的生活習慣。

飯前一小時吃， 因為水果是大腸吸收， 要是飯後吃會在吸收前壞掉了水果宜在飯前吃 ,吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。

看了以上的這些介紹之後。 你應該知道什麼時候吃水果是比較好的， 除了水果以外， 其他的很對食品也是要分清什麼時候吃比較的好， 不然的話， 你隨便亂吃就容易對你的腸胃產生一定的影響， 嚴重的話你可能還要進行一些手術的治療。