晚餐這樣吃最健康 晚餐怎麼吃

導語：大部分人應該都聽說過：早餐要吃得好， 午餐要吃得飽， 晚餐要吃得少。 但是上班族往往都是忙忙碌碌一整天， 只有晚餐的時候才能坐下來慢慢享受食物。 所以一般都是晚上吃大餐， 那晚餐怎麼才能吃得少呢?

對於現代人而言， 白天的時候， 只要堅持不吃零食或者甜點， 那早餐和午餐是不太會增加身體熱量積累的。 那晚餐呢?如果你正在瘦身， 晚餐就不要吃肉食、甜食、油炸食品， 喝一些清淡的麵湯、米湯就可以， 不要喝咸湯。 晚餐儘量在六點以前吃完， 八點後不要進食。

除此之外， 如果9點之後餓得慌， 可選擇吃蘋果。 因為蘋果屬低熱量食物， 不僅減肥還可調理腸胃、止瀉、通便、消食化積， 可以治療高血壓， 降低血中膽固醇。