女人夏季吃什麼好 推薦四款夏季養生食譜

大家都知道， 夏季是一年四季中陽氣最為旺盛的季節， 並且對於女人來說， 氣血的運行也隨之旺盛起來。 因此， 在這個時候養生保健是再好不過了。 那麼女人夏季吃什麼好呢？接下來將為大家推薦四款夏季養生食譜， 供大家參考。

女人夏季吃什麼好？推薦四款夏季養生食譜

1、排骨枸杞養顏湯

材料：排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片。

做法：將排骨焯水， 洗淨血水放入砂鍋中。 加入枸杞紅棗當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， 再小火燉至排骨酥爛， 再加入鹽， 雞精調味即可。

功效：以上幾種食材配在一起燉煮， 就能收到滋陰潤燥， 養顏護膚的輔助作用。

2、銀耳西瓜羹

材料：熟透的西瓜1個， 銀耳、冰糖適量。

做法：

1、將西瓜在蒂處開一圓口， 取下蓋， 挖出西瓜瓤和籽， 保持瓜殼完整。

2、將整個瓜殼洗淨， 並用開水沖燙瓜殼內壁。

3、再把挖出的瓜瓤、瓜子包於紗布之中擠壓， 取其汁水。

4、將沙鍋置火上，

5、再將西瓜汁倒入冰糖銀耳中， 待燒開後， 倒入西瓜殼中， 蓋上瓜蓋， 置於盤中即成。

功效：滋陰潤肺、清熱解暑、除煩止渴。

3、百合蓮子湯

材料：瘦肉半斤， 蓮子一兩， 百合五餞， 蜜棗四枚， 生薑半片。

做法：蓮子百合大多都採用幹品，

功效：蓮子乃著名滋養藥食物， 養神安寧， 降血壓。 百合能補中益氣， 溫肺止咳；鮮品有鎮咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效；乾品作粉煮食， 有滋補多營養之功效。 以上兩藥一齊再加上瘦肉， 組成一湯， 既滋補中氣， 健肺養顏， 養神平壓， 而且味道相當可口。

4、降火翠玉蔬菜湯

材料：天門冬10克， 薏米10克， 板藍根8克， 西瓜皮、絲瓜各100克， 黃豆芽30克， 鹽適量。

做法：

1、取西瓜皮白肉切片， 取絲瓜翠綠部分切絲， 黃豆芽去根。

2、將板藍根、天門冬放入棉布袋與薏米一同放入鍋中， 加水， 待燒沸後關火濾汁。

3、然後將藥汁和薏米放入鍋中加熱， 加入西瓜皮、絲瓜絲和黃豆芽煮沸，

功效：清熱降火、清理腸胃。