經常容易疲勞是什麼原因
如果我們每一天都能夠保持精神抖擻， 那麼工作生活也會變得更加的輕鬆愉快， 但是有些人卻並不是如此， 因為他們時常容易感到疲勞， 自然就無法全身心的投入到工作生活當中， 那麼到底是什麼樣的原因， 容易導致經常性的疲勞呢， 看看下面所分析的內容， 瞭解了這些因素之後， 我們就可以有效的緩解和預防了。
1. 精神因素: 抑鬱症或其他類似的精神系統疾病是導致人疲倦的最普遍原因。
2. .藥物因素: 一些噻嗪類的利尿劑及抗抑鬱藥會破壞人體平衡， 導致出現疲乏感。
3. 缺少運動: 通常人會有一種錯覺， 認為多休息、不運動可以避免疲勞。 但事實正好相反。 缺少運動， 人的中樞神經系統就缺少興奮感， 肌肉也會變得虛弱， 新陳代謝過程減慢， 容易覺得累。
4. 體內毒素積聚: 當身體的免疫系統和解毒器官忙於排除體內積存的毒素時， 會使體力減退。
5. .肥胖: 體重過高會加重人心臟的負荷， 從而導致疲勞感。
6. .內分泌失調: 會造成新陳代謝遲緩， 讓人感到疲倦。
7. .睡眠不足: 通常睡眠時間少於7個小時或長期晚睡者， 會經常性地感到疲倦。
8. .酸性體質: 有些人屬於酸性體質， 這類人易出現疲倦感。 多吃蔬菜等鹼性食物， 會起到一定程度的中和作用。
9. .缺鋅: 人體內鋅含量過低容易疲倦， 同時還容易出現傷風感冒、食欲不振、傷口癒合慢等症狀。 專家提醒， 老覺得累會引起記憶力和注意力減退、咽喉疼痛、淋巴結腫大、肌肉酸痛、頭痛、睡眠品質不高等症狀， 並會降低人的免疫能力， 在生活中絕對不能忽視。
如果你發現自己在生活當中，
