原來冬季暖身食物不止是羊肉

眾所周知， 羊肉在寒冷的冬季是十分的受歡迎。 羊肉是大家暖身必吃的一種食物。 然而， 在冬季可以暖身的食物不只是有羊肉， 除了羊肉之外， 還有其他的食物可以幫我們暖身。

燕麥。 燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質， 具有很好的飽腹感， 有助控制體重， 其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。 此外， 燕麥還富含多種礦物質， 有助身體抵抗寒冷。 燕麥可以用來熬粥， 也可和大米搭配做成燕麥飯。

熱巧克力。 黑巧克力富含類黃酮， 這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷， 降低癌症和心血管疾病風險。 在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力， 不但有益身體健康， 還具有一定的暖身效果。

黑豆。 黑豆富含鐵和銅等礦物質， 其中的抗氧化物含量高於其他豆類。 營養專家表示， 喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧， 增強機體免疫力和抗寒能力。

辣椒。 辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝， 幫助人體抗寒抗潮， 同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。 吃辣也能讓人迅速獲得滿足感， 從而吃得更少。 需要提醒的是， 吃辣也應該有度， 否則會適得其反。

除了上面說的這些食物具有暖身效果， 在日常生活當中還有很多可以幫助我們暖身的食物， 並不只有羊肉。 在這個越來越冷的天氣中， 有了這些物美價廉的暖身食物， 你是不是不再擔心寒冷冬季呢。