怎麼喝蜂蜜水減肥有效？愛美人士必看
蜂蜜水美容又減肥的功效是很多愛美人士都熟知的， 但是有些人卻發現自己喝蜂蜜水的減肥效果並不是很好， 這是怎麼回事呢？那麼生活中我們究竟該怎麼喝蜂蜜水減肥效果才最好呢？
檸檬苦瓜蜂蜜水
材料：苦瓜50克， 檸檬30克， 蜂蜜10克
做法：
1.檸檬去皮， 切小塊;苦瓜對切兩半， 去籽， 切小塊。
2.將苦瓜和檸檬放入榨汁機， 出汁後加入蜂蜜調勻即可。
姜汁蜂蜜水
材料：生薑1塊、蜂蜜適量、紅茶包1包
1.生薑洗淨切片。
2.將生薑片與紅茶包放到壺中用90度的水沖泡。
3.為避免過高溫度破壞蜂蜜營養， 要在水溫降低後放進蜂蜜， 攪拌均勻便可飲用。
喝蜂蜜水的最佳時間
1.早晨起床喝
每天早晨喝一杯蜂蜜水， 養成習慣， 潤腸通便， 還能能快速的消除人體的饑餓和疲勞。
具體做法：早晨起床後， 舀一勺放涼開水或是30度的溫開水中即可。
2.餐後喝
蜂蜜對胃腸功能有調節作用， 可使胃酸分泌正常。 進食後， 尤其是飽食後， 胃部消化功能易下降， 大腸蠕動變弱。
3.下午三四點喝
每天下午三四點， 是人一天中最易疲勞和饑餓的時刻， 這個時間段正好在午餐和晚餐之間， 這個時候可以泡一杯溫熱的蜂蜜水， 及時補充糖分和能量， 讓接下來的時間裡更加有活力並能減少晚餐食量。
4.睡前喝
早晨進來一杯空腹鹽水， 晚上睡前一杯蜂蜜水， 這是中醫養生中常說的一句話。 蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經緊張， 促進睡眠， 緩解情緒， 而且沒有副作用。
具體做法：睡前喝一勺蜂蜜沖涼開水。
