國醫大家朱良春談中醫養生
國醫大師做客瞭望雜志， 老先生93歲高齡， 身強體健， 思路清晰談， 他將自己的養生方法告訴大家， 談了談他學中醫的歷程和對中醫現狀的憂慮，
“國醫大師”朱良春93歲了， 但他讀報紙、看韓劇、用iTouch， 笑稱自己“年歲是大了， 但反應思維還可以， 心態沒有老”。
他每周三個半天看診， 每次要瞧二三十位患者， 人稱最年長的“上班族”， 但他自覺“并不疲倦， 也不是勉強， 我很樂意為病人服務”。
他偶爾也會憤怒：“張悟本那套說法根本經不起推敲， 報道說他一個號要賣2000元， 我說他其實是在利用老百姓追求健康的心理， 是個徹頭徹尾的大騙子， 好中醫肯定不會沖著錢。 ”
在他看來， 真正的養生法則“一定是平實的、要靠堅持的， 絕不會顛覆常識， 也沒有捷徑可走。 ”
朱良春是2009年由人力資源和社會保障部、衛生部、國家中醫藥管理局在全國范圍內評選出的首批30位“國醫大師”之一。
一喝70年的“養生粥”
朱良春有一碗喝了70年的“養生粥”。
據他回憶， 在上世紀30年代末， 他隨老師章次公在上海行醫， 彼時霍亂橫行， 師徒日夜操勞， 漸覺體力不支， 人也逐漸消瘦。 “母親知道后， 把綠豆、薏仁、扁豆、蓮子、大棗清洗干凈， 用黃芪浸泡過的水大火煮開， 換小火煮40分鐘， 再放入枸杞煮10分鐘， 煮出來的粥不僅味美， 而且能抗疲勞、強體力， 我記得吃了幾個月后， 精神開始好轉， 不再感覺疲勞， 這個習慣就保持下來， 到現在還堅持每天喝上一碗。 ”
朱良春解釋說， 中醫認為心主血脈， 心的功能正常， 則氣血運行正常、精力充沛， 而有清熱解毒功效的綠豆是入心經的、帶點苦味的蓮子也正好能夠清心養心;肝藏血，
#p#副標題#e#
“養生沒有捷徑”
“大家都知道金錢買不到健康， 但在現實中， 人們往往還是希望買到一個大秘方來獲取健康。 根源在于老百姓認為維護健康有捷徑可走。 這很荒謬， 如果真是這樣， 古代的皇帝、今日的權貴都更有條件獲悉這個捷徑， 他們都該長命百歲了， 但事實怎樣?那么多皇帝中， 年過60的都很少， 現在的富翁里， 英年早逝的也不少。 ”朱良春說。
在他看來， 維護健康沒有秘訣， 就是精神愉快、適量運動、勤于動腦、作息規律、飲食平衡5條，
朱良春認為， 情緒困擾是百病之源， 精神抑郁， 或過度緊張、沖動、暴怒等情緒波動、失衡， 容易削弱人體免疫系統功能， 是強烈的“促癌劑”、心臟病的“觸發器”、胃腸病的“腐蝕劑”等。 “我常說樂則長壽， 神安延年， 我想這個道理大家一聽就懂， 但是不是真的能把得失看淡、把名利看開， 在遇到不順心的事時， 盡量不懊惱、不煩躁， 不為一點小事耿耿于懷呢?”
朱良春強調運動， 因為“活動活動， 要活就要動”。 他經常看到居所附近有老年人鍛煉， 但他從來不去， “一方面是因為我有點懶， 另一方面也是怕浪費時間。 但不動肯定是不行的， 我的辦法是， 每天晚上站著收看新聞聯播，
朱良春堅持“每日必有一得”。 “我沒什么嗜好， 唯一的樂趣就是讀書。 每天晚上臨睡前， 我都要回顧自己今天有沒有什么新的知識和體會， 如果沒有， 我一定要去翻書看報， 直到發現哪個觀點特別好、哪句話特別精彩， 我才能酣然入睡。 這個習慣我已經養成很多年了， 我覺得這是一種精神上的填補， 讓我不會感覺自己精神空虛， 從而心安理得地入眠。 ”
“古人講‘日出而作， 日落而息’， 這是符合人體規律的。 中醫認為， 白天是陽， 晚上是陰， 白天要活動，晚上要休息，如果長期該活動時不活動、該休息時不休息，就會導致人體五臟六腑功能失衡、氣血混亂，傷害自身健康。”朱良春感慨地說，現代人經常熬夜，但無論如何，要爭取在夜里11點前睡覺。“每天晚上11點到凌晨1點是陰陽交接的時候，這是一天中陰氣最盛、陽氣最弱之時，是最好的睡眠時間，如果連續熬夜，就會損耗人體陽氣，即使你第二天睡到10點也不容易補回來。”
在飲食方面，朱良春講究“節食可去病”，即飲食一定要合理搭配并有所節制。“宴請一般多是肥甘厚重的美食，我是不太參加的，實在推辭不掉，也盡量以素食為主，肥膩少吃一點。”
朱良春表示，現代人開著車、坐著電梯去健身房鍛煉，胡吃海塞后再尋覓各種保健品、減肥藥，或是以減壓的名義在歌舞廳、酒吧等地流連到深夜等，“這都是不足取的。”
在朱良春看來，真正的養生法則必然是平淡的、樸實的，但又是需要堅持的。“養生沒有捷徑，健康也不可能一朝一夕獲得，全靠自己身體力行、持之以恒。”
#p#副標題#e#
#p#分頁標題#e#岐黃生涯
行醫70余載的朱良春，跟中醫結緣是因為肺結核。
他在南通商立中學讀初中的時候，學習非常用功，學校每天晚上9點熄燈，但他還要在走廊里學習到深夜，消耗比較大，營養又跟不上，就感染了肺結核。
肺結核，俗稱“癆病”，是那個時代的“白色瘟疫”，一旦有人罹患此病，無異于宣判其死刑。
曾在《吶喊自序》中稱“中醫不過是一種有意的或無意的騙子”的魯迅，即因肺結核在1936年逝世。
朱良春說，他完全靠休息、吃中藥、增加營養、練一些氣功等精神和生活方面的調理，在一年左右恢復了健康。“那時除了服中藥，就是吃百合，這個東西養陰清肺，還治咳嗽，我就經常拿百合煮湯，這對肺結核很有幫助。”
朱良春說他本來希望在商立中學畢業后，能去銀行、郵局等處謀個會計的工作，但中途因病輟學，“一面感到患病之苦，一面在閱讀中醫醫書時萌發了學習中醫的念頭。”
在征得父親同意后，朱良春初拜孟河御醫世家馬惠卿先生為師，背誦古典醫籍，跟隨臨證抄方，初步打下基礎;繼而向往現代中醫教育，不惜“出逃”報考蘇州國醫專科學校，得以接觸李鐵塵、王慎軒、陸淵雷、祝懷萱等名師，并親耳聆聽名譽校長章太炎的訓話。
1937年抗日戰爭爆發，學校停辦，朱良春不肯半途而廢，在淞滬大會戰的余煙下，投奔上海名醫章次公，“蒙章師介紹，我半天在世界紅卍字會醫院為難民義診，獲得較多實踐體會，半天在章師處實習，得到親炙，學乃大進。”
1939年，朱良春拜別恩師章次公，回南通獨立行醫。1940年，“登革熱”疫情在南通蔓延，西醫多用“消治龍”和“握姆納丁”注射治療，可效果不佳。朱良春用清瘟敗毒之法治療，三四天即可見好，名聲由是叫響。
解放后，朱良春籌組“中西聯合診所”。在此基礎上，1956年，南通市中醫院成立，朱良春任首任院長。
#p#副標題#e#
在上世紀50年代，朱良春恪守章太炎“下問鈴串、不貴儒醫”的教誨，不斷發掘搜集民間驗方。“只要聽說哪里有治療疑難雜癥的民間醫生，我都要登門拜訪，把那些‘土醫生’請進醫院，讓他們發揮一技之長。”
于是，浪跡江湖的“蛇花子”季德勝、專治淋巴結核的“邋遢先生”陳照、專醫肺膿腫的農民成云龍，在朱良春的幫助下考察藥理、觀察療效，整理出季德勝蛇藥、瘰疬拔核湯、金蕎麥口服液等特效藥，季德勝、陳照也成為中國醫學科學院特約研究員，成云龍則獲評1989年江蘇省十佳新聞人物。這就是流傳至今的南通“三枝花”的故事。
朱良春在攻克頑癥痼疾方面頗有建樹。
他研制的“益腎蠲痹丸”，在1989年通過省級鑒定，獲得新藥證書，至今仍是國內治療類風濕關節炎、調節免疫功能，并對骨質破壞有修復作用的中成藥。“中國傳統醫學真了不起，這是我看到的最杰出的奇跡!”諾貝爾醫學獎評選委員會原主席諾羅頓斯·強對此評論道，“它糾正了類風關骨質破壞不能修復的錯誤認識。”
此外，善用蟲類藥的朱良春還探索出一些新方，如治療慢性肝炎、早期肝硬化的“復肝丸”，治療慢支、肺氣腫的“咳喘膠囊”，治療慢性痢疾、腸炎的“仙桔湯”，治療痛風的“痛風沖劑”等，皆有不俗療效。
朱良春著作甚多，且肯將處方公之于眾。以朱良春相贈的16開、第4次印刷的《朱良春醫集》看，503頁的篇幅中，大半涉及處方，方便同道對癥下藥。朱良春說：“我一貫主張經驗不保守、知識不帶走。我一個人力量有限，如果多一些醫生使用我的方法，就可以救治更多的患者。”
憂慮中醫
《瞭望》：你當年發掘南通“三枝花”的故事成為一段杏林佳話，但目前一些有一定療效的民間中醫，往往會被認為是在非法行醫，面臨巨額罰款。
朱良春：俗話說“單方一味，氣死名醫”，我在1942年就曾辦過只有幾頁篇幅的《民間醫藥月刊》，旨在收集民間單方、秘方加以傳播。在上世紀50年代，我先后采訪、發掘季德勝、陳照、成云龍三位土專家的經驗，也是因為我知道，這幾位民間醫生雖然沒有文化，但他們有一技之長，針對特定疾病確能解決問題。
但是，他們不識字還能成為國家醫生的故事，只能在那個時代發生。現在也有很多民間醫生找我呼吁，我只能說現在是法制社會，那種事情不可能重復了，你必須通過考試拿到執業醫師證書才能行醫。不可否認，這也扼殺了一部分流傳在民間的醫療經驗、以及一些有一技之長的土醫生。
#p#副標題#e#
我感覺政府應該有一個部門把民間醫生臨時聘請過來，在中醫機構由專人觀察他的用藥，如果確實有效有關部門就要開綠燈，沒效則取締，這才是保護流傳民間的寶貴醫療經驗。
據我所知，一些領導其實也知道保護民間中醫和其處方的意見很對，但他們也面臨實際困難，比如民間中醫大多沒有行醫資格，這意味著政府要承擔很多風險，而且要花很多錢來觀察療效，聘請他們也要給工資，這筆經費很讓人為難。
當然，也有一些機構會對這些處方產生興趣，但他們往往不是以誠信交朋友，而是只想在表面合作，一旦掌握處方內容，就想把民間中醫一腳踢開。
《瞭望》：你學醫是因為中醫治好了你的病，你打心眼里信任中醫，但現在，一部分人主張中醫不科學，很多中醫界人士都在憂慮老百姓不是特別信中醫了。
朱良春：叫囂“取消中醫” 的人，他們對中醫不是完全了解，或者說不是真正了解，而是用現代醫學的眼光去審視中醫，這是站不住腳的。中醫最終要靠療效說話，這才是以理服人。但現在不少從業者，由于沒有深厚的理論功底，沒有豐富的臨證經驗，盲目崇拜西方醫學，身在寶山卻不能識寶，長此以往，中醫危矣。
《瞭望》：你對中醫最憂慮的是什么?
朱良春：其一，很多中醫院西化嚴重，中醫大夫不開中藥開西藥，中藥漸漸成為點綴;其二，中醫教育目前五成的內容是西醫的，導致教出來的學生不中不西，長期下去，中醫會后繼乏人、后繼乏術，中醫就真正危險了;其三，藥材不地道、炮制不如法，導致中藥質量日漸下降、有效成分不斷降低，中藥是中醫戰勝疾病的武器，這是馬虎不得的。#p#分頁標題#e#
好在政府目前大力扶持中醫中藥，我相信中醫藥的前途是光明的。中醫中藥不僅是中國行，還要世界行，為全人類健康造福。
非常感謝朱老先生對中醫養生的傾囊相托，也非常佩服朱老先生這么大年紀還再為祖國的中醫藥事業思慮擔憂，中醫有其獨到的特色，我們缺乏的缺是發現的眼睛。在老先生的開導下，我們不僅學習了養生的知識，更懂得了中醫傳承的必要性。
白天要活動，晚上要休息，如果長期該活動時不活動、該休息時不休息，就會導致人體五臟六腑功能失衡、氣血混亂，傷害自身健康。”朱良春感慨地說，現代人經常熬夜，但無論如何，要爭取在夜里11點前睡覺。“每天晚上11點到凌晨1點是陰陽交接的時候，這是一天中陰氣最盛、陽氣最弱之時，是最好的睡眠時間，如果連續熬夜，就會損耗人體陽氣，即使你第二天睡到10點也不容易補回來。”在飲食方面，朱良春講究“節食可去病”，即飲食一定要合理搭配并有所節制。“宴請一般多是肥甘厚重的美食，我是不太參加的，實在推辭不掉，也盡量以素食為主，肥膩少吃一點。”
朱良春表示，現代人開著車、坐著電梯去健身房鍛煉，胡吃海塞后再尋覓各種保健品、減肥藥，或是以減壓的名義在歌舞廳、酒吧等地流連到深夜等，“這都是不足取的。”
在朱良春看來，真正的養生法則必然是平淡的、樸實的，但又是需要堅持的。“養生沒有捷徑，健康也不可能一朝一夕獲得，全靠自己身體力行、持之以恒。”
#p#副標題#e#
#p#分頁標題#e#岐黃生涯
行醫70余載的朱良春，跟中醫結緣是因為肺結核。
他在南通商立中學讀初中的時候，學習非常用功，學校每天晚上9點熄燈，但他還要在走廊里學習到深夜，消耗比較大，營養又跟不上，就感染了肺結核。
肺結核，俗稱“癆病”，是那個時代的“白色瘟疫”，一旦有人罹患此病，無異于宣判其死刑。
曾在《吶喊自序》中稱“中醫不過是一種有意的或無意的騙子”的魯迅，即因肺結核在1936年逝世。
朱良春說，他完全靠休息、吃中藥、增加營養、練一些氣功等精神和生活方面的調理，在一年左右恢復了健康。“那時除了服中藥，就是吃百合，這個東西養陰清肺，還治咳嗽，我就經常拿百合煮湯，這對肺結核很有幫助。”
朱良春說他本來希望在商立中學畢業后，能去銀行、郵局等處謀個會計的工作，但中途因病輟學，“一面感到患病之苦，一面在閱讀中醫醫書時萌發了學習中醫的念頭。”
在征得父親同意后，朱良春初拜孟河御醫世家馬惠卿先生為師，背誦古典醫籍，跟隨臨證抄方，初步打下基礎;繼而向往現代中醫教育，不惜“出逃”報考蘇州國醫專科學校，得以接觸李鐵塵、王慎軒、陸淵雷、祝懷萱等名師，并親耳聆聽名譽校長章太炎的訓話。
1937年抗日戰爭爆發，學校停辦，朱良春不肯半途而廢，在淞滬大會戰的余煙下，投奔上海名醫章次公，“蒙章師介紹，我半天在世界紅卍字會醫院為難民義診，獲得較多實踐體會，半天在章師處實習，得到親炙，學乃大進。”
1939年，朱良春拜別恩師章次公，回南通獨立行醫。1940年，“登革熱”疫情在南通蔓延，西醫多用“消治龍”和“握姆納丁”注射治療，可效果不佳。朱良春用清瘟敗毒之法治療，三四天即可見好，名聲由是叫響。
解放后，朱良春籌組“中西聯合診所”。在此基礎上，1956年，南通市中醫院成立，朱良春任首任院長。
#p#副標題#e#
在上世紀50年代，朱良春恪守章太炎“下問鈴串、不貴儒醫”的教誨，不斷發掘搜集民間驗方。“只要聽說哪里有治療疑難雜癥的民間醫生，我都要登門拜訪，把那些‘土醫生’請進醫院，讓他們發揮一技之長。”
于是，浪跡江湖的“蛇花子”季德勝、專治淋巴結核的“邋遢先生”陳照、專醫肺膿腫的農民成云龍，在朱良春的幫助下考察藥理、觀察療效，整理出季德勝蛇藥、瘰疬拔核湯、金蕎麥口服液等特效藥，季德勝、陳照也成為中國醫學科學院特約研究員，成云龍則獲評1989年江蘇省十佳新聞人物。這就是流傳至今的南通“三枝花”的故事。
朱良春在攻克頑癥痼疾方面頗有建樹。
他研制的“益腎蠲痹丸”，在1989年通過省級鑒定，獲得新藥證書，至今仍是國內治療類風濕關節炎、調節免疫功能，并對骨質破壞有修復作用的中成藥。“中國傳統醫學真了不起，這是我看到的最杰出的奇跡!”諾貝爾醫學獎評選委員會原主席諾羅頓斯·強對此評論道，“它糾正了類風關骨質破壞不能修復的錯誤認識。”
此外，善用蟲類藥的朱良春還探索出一些新方，如治療慢性肝炎、早期肝硬化的“復肝丸”，治療慢支、肺氣腫的“咳喘膠囊”，治療慢性痢疾、腸炎的“仙桔湯”，治療痛風的“痛風沖劑”等，皆有不俗療效。
朱良春著作甚多，且肯將處方公之于眾。以朱良春相贈的16開、第4次印刷的《朱良春醫集》看，503頁的篇幅中，大半涉及處方，方便同道對癥下藥。朱良春說：“我一貫主張經驗不保守、知識不帶走。我一個人力量有限，如果多一些醫生使用我的方法，就可以救治更多的患者。”
憂慮中醫
《瞭望》：你當年發掘南通“三枝花”的故事成為一段杏林佳話，但目前一些有一定療效的民間中醫，往往會被認為是在非法行醫，面臨巨額罰款。
朱良春：俗話說“單方一味，氣死名醫”，我在1942年就曾辦過只有幾頁篇幅的《民間醫藥月刊》，旨在收集民間單方、秘方加以傳播。在上世紀50年代，我先后采訪、發掘季德勝、陳照、成云龍三位土專家的經驗，也是因為我知道，這幾位民間醫生雖然沒有文化，但他們有一技之長，針對特定疾病確能解決問題。
但是，他們不識字還能成為國家醫生的故事，只能在那個時代發生。現在也有很多民間醫生找我呼吁，我只能說現在是法制社會，那種事情不可能重復了，你必須通過考試拿到執業醫師證書才能行醫。不可否認，這也扼殺了一部分流傳在民間的醫療經驗、以及一些有一技之長的土醫生。
#p#副標題#e#
我感覺政府應該有一個部門把民間醫生臨時聘請過來，在中醫機構由專人觀察他的用藥，如果確實有效有關部門就要開綠燈，沒效則取締，這才是保護流傳民間的寶貴醫療經驗。
據我所知，一些領導其實也知道保護民間中醫和其處方的意見很對，但他們也面臨實際困難，比如民間中醫大多沒有行醫資格，這意味著政府要承擔很多風險，而且要花很多錢來觀察療效，聘請他們也要給工資，這筆經費很讓人為難。
當然，也有一些機構會對這些處方產生興趣，但他們往往不是以誠信交朋友，而是只想在表面合作，一旦掌握處方內容，就想把民間中醫一腳踢開。
《瞭望》：你學醫是因為中醫治好了你的病，你打心眼里信任中醫，但現在，一部分人主張中醫不科學，很多中醫界人士都在憂慮老百姓不是特別信中醫了。
朱良春：叫囂“取消中醫” 的人，他們對中醫不是完全了解，或者說不是真正了解，而是用現代醫學的眼光去審視中醫，這是站不住腳的。中醫最終要靠療效說話，這才是以理服人。但現在不少從業者，由于沒有深厚的理論功底，沒有豐富的臨證經驗，盲目崇拜西方醫學，身在寶山卻不能識寶，長此以往，中醫危矣。
《瞭望》：你對中醫最憂慮的是什么?
朱良春：其一，很多中醫院西化嚴重，中醫大夫不開中藥開西藥，中藥漸漸成為點綴;其二，中醫教育目前五成的內容是西醫的，導致教出來的學生不中不西，長期下去，中醫會后繼乏人、后繼乏術，中醫就真正危險了;其三，藥材不地道、炮制不如法，導致中藥質量日漸下降、有效成分不斷降低，中藥是中醫戰勝疾病的武器，這是馬虎不得的。#p#分頁標題#e#
好在政府目前大力扶持中醫中藥，我相信中醫藥的前途是光明的。中醫中藥不僅是中國行，還要世界行，為全人類健康造福。
非常感謝朱老先生對中醫養生的傾囊相托，也非常佩服朱老先生這么大年紀還再為祖國的中醫藥事業思慮擔憂，中醫有其獨到的特色，我們缺乏的缺是發現的眼睛。在老先生的開導下，我們不僅學習了養生的知識，更懂得了中醫傳承的必要性。
