哺乳能吃優酪乳嗎

哺乳期的媽媽們吃東西應該加倍注意， 因為為了寶寶的身體健康成長， 有些東西是不適合吃的， 寶媽們可能會有這樣的疑問， 哺乳期能吃優酪乳嗎?其實這個答案是肯定的， 優酪乳中含有很多營養物質， 可以用來補充寶媽的鈣質， 可是為了補充營養不能依賴優酪乳， 還要注意攝入其他有營養的物質。

優酪乳屬於乳製品， 由於哺乳期母乳要消耗大量鈣質， 因此哺乳期要攝入充足的乳製品來補充鈣質。 乳母理想的食物搭配方案：主食450-600克， 肉類100-150克， 蛋類50-100克， 奶類200-400克， 豆類及製品100克， 新鮮蔬菜、水果500克(其中綠葉蔬菜不少於250克)。 因此哺乳期是可以並且有必要喝優酪乳的。

營養和吸收角度看,優酪乳更好一點， 不過要在放置常溫後才能喝， 太涼的不要喝。 優酪乳含膽固醇少， 不容易長胖的， 好東西， 優酪乳是很好的含鈣食品， 而且含有乳酸菌， 對調節體內正常菌群很好。

親愛的,哺乳期是可以吃優酪乳的~優酪乳的好處很多,比牛奶的營養價值高,還易於人體吸收,促進腸胃蠕動,產婦喝還可以預防產後便秘,增加鈣質!只是要注意一定要在常溫的狀態下喝,不要從冰箱取出來就吃,那樣太涼了,寶寶容易拉肚子!再就是不要吃的太多了,過量就不好了!

優酪乳有時候比純牛奶的營養價值高， 所以哺乳時期的媽媽們能吃優酪乳是不錯的選擇， 但是要注意不要吃太多太涼的優酪乳， 否則有可能拉肚子， 還要注意多吃一些母雞湯、排骨湯， 多吃雞蛋補充自己的營養才能哺育寶寶。 希望我的建議對您有效， 謝謝。