有哪些補血潤燥養顏方法

中醫認為， 男屬陽， 女屬陰；男主精， 女主血， 燥邪易傷陰血， 婦女若感受燥邪， 易出現閉經、月經紊亂、月經量少、產後虛弱、產後奶水不足、婦女更年期綜合症等。 專業人士建議， 入秋之後女性更應潤燥。 而血液是女性美容最重要的物質基礎， 血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤；血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛髮乾燥；血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。 所以， 選擇補血活血， 不僅是潤燥的方法， 更是一種由內而外的簡便的美容方法。

中藥調養。 常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、阿膠、玫瑰花等天然中藥，

飲食調養。 平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養食物， 如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、紅糖等， 富含營養的同時， 具有補血活血的功效。

運動養生。 運動也是調養必不可少的一個環節。 平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。 另外， 傳統中醫學認為“久視傷血”， 所以長時間坐在電腦前工作的職業女性， 應該特別注意眼睛的休息與保養， 防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。