春季老年人怎麼注意養生保健

老年人在春季該如何保健?

清潔肌膚是最重要的對季芹來說， 肌膚的清潔遠遠比在臉上塗塗抹抹各種保養產品重要許多。

不化妝時：用比膚色稍亮的遮瑕筆在眼袋下方陰影處遮蓋， 然後用手指輕輕塗抹跟周圍皮膚融合。 媽媽子宮裡的空間已顯得很擁擠， 胎兒的活動餘地也小多了。 這個時候主要對付的是黏著的灰塵、分泌出來的油脂和沒有吸收完全的護膚品， 如果油脂不多的話， 儘量不要使用具一定清潔力的潔面產品。

通過唾液的分解， 各種有害的病菌就可乘機進入口腔， 容易引起“口唇過敏症”。 如果孩子在吃飯前常常是被罵著或求著吃飯， 久而久之， “吃飯”給孩子帶來的就是委屈或難受，

注意養肝“春夏養陽， 秋冬養陰”。 五行學說中， 肝屬木， 與春相應， 主升發， 喜暢達疏泄而惡抑鬱。 所以， 養肝首要一條是調理情志。 現代醫學研究表明， 不良的情緒易導致肝氣鬱滯不暢， 使神經內分泌系統功能紊亂， 免疫功能下降， 容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。 因此， 春天應注意情志養生， 保持樂觀開朗的情緒。

堅持鍛煉

春天， 萬木吐翠， 空氣清新， 正是採納自然之氣養陽的好時機， 而“動”為養陽最重要一環。 如散步、慢跑、做操、打球等， 或到近郊、風景區去春遊。 不僅能暢達心胸、怡情養性， 而且還能使氣血通暢、鬱滯疏散，

順應氣候

春季乍暖還寒， 氣候多變， 要保暖防寒， 不使陽氣受遏。 “春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健經驗。 因為春季氣候變化無常， 忽冷忽熱， 加上人們穿著冬衣捂了一冬， 代謝功能較弱， 不能迅速調節體溫。 如果衣著單薄， 稍有疏忽就易感染疾病， 危及健康。