春夏季養生的原則

隨著我們經濟的不斷發展， 人們現在是越來越關心自己以及家人的身體健康， 所以現在很多朋友都非常注意養生， 養生的方法有非常多種， 不過我們一定要選擇最適合自己的養生方法才行， 不同季節我們要採用不同的養生方法， 因為不同季節養生的原則是很不同的。

春季養生的原則

春季多風， 而風邪是春季疾病外感因素的主要因素， 它可能引發各種傳染性、流行性疾病， 如感冒、白喉、猩紅熱、麻疹、流腦、水痘、扁桃體炎、肺炎等， 所以春季要謹防流行病。

春季是冬夏轉換交替的季節， 冷暖氣流互相交爭， 時寒時暖， 乍陰乍晴， 天氣變化無常。 氣候的不穩定， 使對氣候敏感的人有諸多不適應， 對此， 敏感之人要注意起居調攝。

春氣內應肝， 陽氣升發， 肝氣、肝火易隨春氣上升， 而肝陽旺盛， 易導致高血壓、眩暈、肝炎等疾病。 肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進，

外界氣候變化對人體氣血有顯著影響：如天寒時氣血凝滯沉澀， 天熱時氣血暢通易行。 春天， 氣候變暖， 氣血活動也隨之加強， 人體新陳代謝活躍起來。 對此變化， 健康的人能夠很快適應， 體弱多病者以及老人和孩子則易產生不適應症， 使舊病復發或病情加重， 因此春季在疾病的防治上要早做準備。

夏季養生的原則

一是健脾除濕。 濕邪是夏天的一大邪氣， 加上夏日脾胃功能低下， 人們經常感覺胃口不好， 容易腹瀉， 出現舌苔白膩等症狀， 所以應常服健脾利濕之物。 一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品， 如藿香、蓮子、佩蘭等。

二是清熱消暑。 夏日氣溫高， 暑熱邪盛， 人體心火較旺， 因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物， 如 酸角、菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

三是補養肺腎。 中醫認為， 按五行規律， 夏天心火旺而肺金、腎水虛衰， 要注意補養肺腎之陰。 可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥， 如五味子等， 可防出汗太過， 耗傷津氣。

四是冬病夏治。 所謂冬病夏治， 即夏天人體和外界陽氣盛， 用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。 如用鮮芝麻花常搓易凍傷處， 可預防冬季凍瘡；用藥膏貼在穴位上， 可治療冬季哮喘和鼻炎。

在上面的文章裡面我們介紹到大家都非常注意養生， 雖然養生的方法有很多種，