早上練瑜伽的好處有哪些？

瑜伽是一種從國外傳進來的運動， 近些年來， 國內的人做瑜伽的越來越流行了， 那些經常做瑜伽的人， 一定要掌握做瑜伽的相關技巧， 首先要學會正確的動作， 另外一定要掌握正確的呼吸方法， 還要注意心態的調整， 要讓自己安靜下來做瑜伽， 那麼如果早上起來做瑜伽的話， 通常有哪些好處呢？

早上練瑜伽的好處：

1.首先自然是精神會變好

睜開眼的那一刻， 清醒的一天又來了。 用瑜伽叫醒沉寂的身體， 配合呼吸注入身體新鮮的能量， 用肯定的態度， 真誠的心靈和踏實的實際行動去擁抱美好的生活， 幫助身體從睡眠中清醒， 開啟活力的一天。

2.時間真的會變多喲

堅持早起瑜伽的感覺是， 每天的可利用時間好像比不早起的人要長， 因為練習完瑜伽後還可以做好多事， 效率還高。 工作日可以去游泳， 休息日可以看書買菜遛狗做飯， 然後看看手錶，

3.別人都黑眼圈， 就容光煥發

長期早起瑜伽， 首先新陳代謝順暢， 皮膚會變得更好， 黑眼圈也會變淡。 同樣每天睡7小時， 看看那些沒有練習瑜伽的， 蒼老寫在臉上……

4.減肥， 身體也變好了

經常熬夜當然會體重失控， 內分泌失調嘛。 早起瑜伽， 好好鍛煉身體，

5.欣賞別人看不到的美景

早晨6點和8點， 完全是兩個世界。 會看到升起的太陽， 陽光灑在身上， 用拜日式迎接初升的太陽， 滿滿的一天正能量。 另外還可以看到小販怎麼支起他們的攤位， 聽到環衛大媽唱歌……

6.緩解焦慮情緒

瑜伽後，

7.有效提高人生幸福感

當練完瑜伽， 吃完早餐幹著活， 順便犯犯懶癌， 喝著咖啡發現同事在焦慮， 人生贏家有木有。