孕期如何飲食讓孩子變得更漂亮

? 改善偏黑的膚色

有的父母膚色偏黑， 孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物， 如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果， 其中尤以蘋果為最佳。

告別粗糙膚質， 擁有良好視力

孕婦可以多吃些富含維生素A的食物， 如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和乾果等。 其中尤以雞肝含維生素A為最多， 胡蘿蔔還可以促進血色素的增加， 從而提高血液的濃度， 是我國民間常用的補血養血佳品。

培育光澤油亮的烏髮

如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落， 那麼孕婦可多吃些含有維生素B族的食物， 如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜， 這些食物可以使孩子發質得到改善， 不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

讓孩子個頭長高

如果父母個頭兒不高， 應吃些富含維生素D的食物，