六種表現增強免疫力防流感

一個人免疫力的強弱會體現在很多方面。 美國福克斯新聞網撰文提醒， 有下列6種表現的人， 要開始增強免疫力了。

1.攝入太多糖分不僅使人增重， 《美國臨床營養學期刊》載文稱， 攝入100克糖後， 白細胞的殺菌能力至少被削弱5小時。

2.不愛喝水。 身體需要大量水分排出毒素， 日常飲水量因人而異， 但要確保尿液呈淡黃色。

3.脂肪過多。 肥胖對心臟、大腦等器官均會有影響， 同時還能造成激素分泌紊亂， 損傷免疫系統的抗病能力。 事實上， 身體體質指數BMI超過40的人最易患流感。

4.鼻腔乾燥。 濕潤的鼻腔可以攔截病毒，

5.工作緊張。 美國心理學協會的報告指出， 長期壓力會減慢免疫系統的反應速度。 紐約大學的菲力浦·迪爾諾表示， 如果患流感的人還辛苦工作， 症狀就會立刻惡化。

6.頻繁感冒。 成人每個季節感冒1—3次， 每次持續3—4天屬於正常， 但如果次數和病期延長就說明免疫力過低， 需要通過飲食、睡眠和運動進行改善。