什麼時候泡腳比較合適？

腳有人體“第二心臟”之稱， 在寒冷的冬季， 腳底暖則全身暖， 所以很多人喜歡睡前用中藥湯泡泡腳， 起到養生祛病的作用。 泡腳做起來無比簡單， 但其中門道也並非人人皆知。 泡腳能夠可以促進人體血液迴圈， 調理內分泌系統， 增強人體器官機能。 那麼什麼時候泡腳最合適呢?接下來小編帶著大家來詳細瞭解一下。

泡腳最佳時長：30分鐘左右

很多人喜歡從很燙泡到水全涼了， 甚至有的不停添加熱水持續泡一二個小時， 這是錯誤的做法， 泡腳時間以30---45分鐘為宜， 每天或隔一天泡一次均可， 但是特別提醒老年人， 泡腳時間再短一些， 因為老人泡得太久， 容易引發出汗、心謊等症狀。 所以， 老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。 泡腳最佳水溫42度C

泡腳的水溫不宜過熱或過涼， 一般維治在38度----43度C為宜。 如果有條件， 可以先將腳放入38度C左右的水中， 然後讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，

足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。 但是、糖尿病患者要注意， 由於皮膚對外界刺激不敏感， 溫度過高的水很容易導致燙傷。

最佳泡腳時間段：晚上九點

之所以選擇這個時間段， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液回圈。 同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎腸， 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節， 達到最好的養腎效果， 而且人也會因此感到舒服。 泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行， 飯後半小時內也不宜泡腳， 會影響胃部血液的供給。

以上就是針對泡腳這一問題的解答，

相信大家也有所瞭解了。 小編在這裡提醒大家， 身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒有問題， 但特殊人群應注意。 例如心臟病、心功能不全者， 低血壓、經常頭痛的人， 都不易去太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。