如何能戒煙

現在正是全民戒煙的時代， 有的人經常長時間的去吸煙， 這樣對于身體是非常不利。 近年來， 因為吸煙而死亡的人數占據很多， 很多人經常的吸煙導致自己的肺部已經成為黑色的了， 時間久了無法治愈的癌癥就會走向你的， 大家應該都知道癌癥一直以來都是無法治愈的。

戒煙已經成為了很多人的目標， 想要戒煙首先就需要自己擁有堅定的信念， 只有這樣才可以成功的戒煙， 但是往往很多的人是堅持不下去的。 那么如何能戒煙？下文將為您詳細介紹！

1善用物極必反

任何東西， 都有物極必反的效果， 你可以考慮特意在一二天內超量吸煙（每天吸兩包左右）， 使人體對香煙的味道產生反感， 從而戒煙；或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。 想象自己在吸煙， 同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。 記著， 你的目標并不是真的多吸，

2天天加強戒煙意志

意志和堅持很重要， 你想辦法來加強意志， 哪怕是不帶錢出街， 不帶火機出街， 或者你可以將戒煙的原因寫在紙上， 經常閱讀；如能可能， 盡量補充新內容。 一下子列十個八個原因， 譬如傷害身體、別人不喜歡、越來越不方便、浪費錢。

3去街上拾煙頭

如果你留意一下你路過的每一條路， 總有大大小小的煙頭被丟在路上， 你嘗試一下去拾每一個煙頭， 由此來鍛煉你的耐力， 同時讓你對吃煙的人產生一種莫名的不滿， 實在是很污染環境呀。

建議經常吸煙的朋友們不要在長時間的吸煙了， 吸煙對于身體的危害非常大， 而且一盒煙的價格也是比較昂貴的。 在你吸煙的同時你的朋友以及家人也會吸收到二手煙，