預防流感！外出回家先洗手

2015-12-19

春季是流感的多發季節，如果你養成了下面介紹的生活習慣，流感找上你的機會會減少很多。

加強鍛煉注意飲食：經常運動，保持足夠睡眠、不要有過分壓力；冬春季節儘量少吃油膩的食物，多喝水、多吃富有維生素和礦物質的食品。良好的健康習慣有助於提高自身對流感的抵抗能力，減少感染流感的可能。

外出儘量戴口罩：冬春季節儘量不到人群密集場所，尤其不要帶孩子去。乘坐公共交通工具或到人群密接的場所儘量戴口罩。

外出回家先洗手：要用肥皂和溫水洗手，雙手要用力擦洗所有皮膚表面。

洗手要持續15 到20 秒鐘。肥皂加上用力擦洗才能洗掉病菌。也可使用含酒精的一次性手巾，酒精就能殺死導致流感的病毒。

不要擦拭眼睛、嘴巴或鼻子：患者接觸過的物體表面也有可能附著病毒，家人接觸這些物體表面後再觸摸眼睛、嘴巴或鼻子，也有被感染的可能。病菌可以在門把手、冰箱門把手、書桌、遙控器等物體表面生存很長時間。

出現發病症狀不要外出：家中有人出現發燒、咳嗽、發冷、頭痛等流感症狀時，要請假在家休息，以免傳染同學或同事。

避免同家人密切接觸：家庭中有人感染流感要儘量隔離；儘量避免兒童、老人和慢病患者同病人接觸；不要同病人分享食物，共用餐具；要經常擦洗家庭公共器具，

如門把手、冰箱把手、遙控器等。