健康食譜

這些家常飯菜誰都喜歡,重點是你會做嗎?

一、小炒香乾

食材:

豆腐乾200g, 泡紅椒4個, 青椒2個, 生抽1勺, 薑蔥蒜適量, 豆瓣辣醬少許

做法:

1、豆腐乾洗乾淨後, 切成2毫米厚的片;薑切絲;泡紅椒切成圈,

蒜苗洗乾淨切成段;

2、鍋中放油, 油熱後, 放入泡椒和薑絲炒香, 然後放入香乾, 翻炒一分鐘左右後放入適量的豆瓣醬, 炒出紅油後放入蒜苗、少許鹽和生抽, 翻炒至蒜苗熟後即可出鍋。

二、涼拌皮凍豆腐

食材:內脂豆腐、皮蛋、醬油、老醋、香油、芝麻、蔥花。

做法:

1、內脂豆腐去掉包裝, 不用切, 成盒條狀放在碟子上。

2、皮蛋去殼, 切成小粒然後鋪在豆腐上。

3、在豆腐和皮蛋粒上撒上蔥花, 把醬油、老醋、香油調勻淋上, 再撒上點香芝麻即可。


三、紅燒腐竹茶樹菇

食材:

腐竹, 幹茶樹菇, 鹽, 油, 糖, 十三香, 郫縣豆瓣醬, 黃豆醬油, 草菇老抽, 黃冰糖。

做法:

1.腐竹和幹茶樹菇分別用溫水浸泡開。

2.鍋內熱油, 入郫縣豆瓣醬後入茶樹菇、十三香、鹽、糖炒勻, 入腐竹繼續翻炒,

放酌量黃豆醬油後倒入沸水, 中火滾後轉小火, 入草菇老抽和黃冰糖, 蓋蓋子至汁完全幹。


四、腰果銀耳拌香芹

食材:小香芹、銀耳、腰果、香油、鹽

做法:

1.將銀耳入冷水浸泡2小時, 剪去根部洗淨, 撕成小朵

2.香芹去葉洗淨切段

3.香芹、雪耳分別入沸水焯1分鐘後撈出放涼

4.腰果用平底鍋放一點油煎成金黃色至熟撈出

5.把銀耳、香芹放一個盆中, 加入適量香油、鹽拌勻

6.再拌入熟腰果即可裝盤