產後怎樣才能減肥不減奶 這四點很重要 熱門文章排行榜 >>2017-12-06 09:21來源：99健康網

很多妹子有孕的時候看著每天變形的身材還有大大的肚子， 恨不得早點卸貨， 但是很多媽媽們卸貨之後整天圍著孩子轉來轉去的， 根本沒有時間去實行自己原來就制定好的減肥方案， 當然， 如果你有家人或是父母幫你照看寶寶的話， 那麼減肥計畫是可以順利展開的。

生完娃後， 就代表著一個媽媽的減肥計畫又要開始了， 每一位媽媽在生娃後都希望能立馬恢復以前的苗條身材， 可以現實總是很殘酷的， 很多媽媽們生完後感覺肚子胖的還像再懷著一個似的， 很是尷尬， 還有的媽媽們是擔心如果開始減肥計畫之後會不會奶水就不多了， 寶寶的口糧可是很重要的， 而且奶水品質不好也是不行的， 因此很多媽咪就在減肥和餵奶之間猶豫著， 不知道該怎麼辦， 那麼產後怎麼才能減肥不減奶水呢？媽媽們可要注意了。

找好減肥的時機

肖姐是一位新媽媽， 剛生完娃， 因為是頭胎， 完全沒有帶娃的經驗， 在婆婆的認真照料下， 身體恢復的還算不錯， 剛開始， 肖姐是想著一生完就馬上減肥， 但是生完之後又要忙著照顧娃， 又得恢復自己的身體， 她婆婆是過來人， 所以先讓肖姐把身體養好再減肥。

一般產後需要進行身體恢復， 也就是坐月子， 這段時間很重要的， 如果是順產的話， 身體恢復的沒什麼問題就在一個月後可以進行減肥了， 如果你是肚子上挨了一刀的話那麼恢復身體得需要更長的時間， 等徹底養好了再減肥也不晚。

吃好喝好 不要節食

生娃後既想吃得好又想掉體重， 那是不可能的， 媽媽們一定要記得不要吃的過多， 同時減肥的時候不吃也是不行的， 一個同事在生完娃後， 明顯的感覺到了身材的變化， 尤其是重新回到工作崗位之後， 為了瘦的快點， 更加刻意的節食， 甚至晚上不吃飯， 直到一天孩子想要喝奶的時候才發現， 奶水已經少的可憐了， 小編認為節食減肥這個方法不適合剛生完娃的妹子們，

該運動要運動

生娃後除了要休息好之外， 適當的活動也是很有必要的， 當然前提是運動方式一定要正確，

耐心很重要

生完娃後， 一定得有耐心， 不光是要應對寶寶的哭鬧， 而且還得減肥， 沒有耐心是不行的， 減肥不是一兩天就能成功的， 而是要長時間堅持下去的， 不要想著在很短的時間達到預想的一個效果， 建議根據自己的身體情況來制定減肥計畫， 不能急於求成， 慢慢的按計劃去實行， 相信一定會有效果的。

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