可以被稱為生發劑的幾種食物，如果你有脫發的問題，可以解決

老年人最怕的病癥就是心腦血管的問題， 當然對于年輕人來說在現在這個風華正茂的青春歲月， 很多的年輕人也出現了脫發的現象， 這可能就是現在年輕人的最大憂慮和問題了， 比如說煩惱還有的就是肥胖， 還有最重點的就是脫發的問題， 那么今天我們就好好的說一下脫發的問題。

是什么問題讓我們的頭發越來越少呢?

其實關于自己脫發的原因是多種多樣的， 除了自己遺傳性的脫發， 脂溢性脫發， 也就是我們經常說的額雄性激素脫發， 也就是所謂的“雄脫”也是內在激素原因導致的， 剩下大多數的原因就是因為壓力所導致的， 當然長期以來精神的壓力過大， 也會在自己頭皮當中釋放大量的皮質醇， 皮質醇會促使炎癥因子的釋放， 導致堵塞自身頭皮當中毛囊的毛孔， 最后導致脫發， 靈位皮質醇還有降低身體當中代謝的功能，

這種可以讓頭發生長周期縮短， 能夠加重自己的脫發問題， 并且精神的壓力會讓自己出汗以及皮質醇分泌的增長， 當然嚴重的頭垢或者是頭皮屑都會降低我們頭發生存的環境， 就會導致脫發的原因出現。

而其實熬夜跟我們脫發也是脫不了關系的，

熬夜就會導致我們內分泌的紊亂， 當中不排除有些人是因為工作繁重而不得不選擇熬夜， 當然壓力可想而知， 熬夜會損傷自己的精神帶來的精神差， 反應遲鈍， 或者是自身的工作效率低， 當然工作累或者是其他的簡介的加大工作上面各方面的壓力， 不過我們只要及時止損， 能夠有效的釋放自己身體當中的壓力并且改善自己的飲食結構， 脫發問題還會最大程度的緩解， 千萬不要等到自身的毛囊已經受損的時候或者是壞死的時候再次進行治療， 這個時候就會變成永久性的脫發， 當然一切都會變晚了。

那被稱為生發劑的幾種食物是什么呢?

一、富含蛋白質較多的食物

比如說魚蝦類以及蛋奶肉類都是蛋白質的含量比較多的， 并且我們的頭發百分之就是以上的成分都是由角質蛋白構成的， 當然這也是構建或者是修復組織的存在， 當然有研究發現， 如果長期的去缺少蛋白質就會導致頭發稀疏脫落或者是顏色變淺發白的問題， 所以在生活當中我們要注意蛋白質的補充。

二、富含鐵的食物

這點相比蛋白質也是更不能質疑的， 并且有一部分的脫發女性存在著嚴重缺鐵的問題， 其實這種原因也是比較簡單的， 我們也知道缺鐵和貧血的關系， 身體缺鐵之后紅細胞就會缺少， 身體當中的血液養分就會減少， 不能有效的滋養毛法就業不能及時的吸收營養就會導致頭發發白和脫發的問題。

三、刺激性的食物

當然刺激性的食物是外用的我們可以選擇用檸檬來進行頭皮的擦拭， 很多人這個時候就會說了為什么不用生姜呢?其實生姜的作用是微乎其微的， 還會傷害到有些人的頭皮， 所以我這邊不建議大家用生姜， 所以刺激性的食物外用也是有效可以刺激到我們的頭皮的。

當然大家在生活當中保持合理的生活規律和正常的飲食規律才不會導致脫發問題的發生， 所以我們要注意起來。