腰椎盤突出後走路腰彎了怎麼變直

我們的脊椎在我們的身體中起著很重要的作用， 它是支撐我們身體的重要部分。 但隨著年齡的增長， 很多人的腰椎因為這樣那樣的原因而導致各種問題。 腰椎間盤突出是很多中老年人都可能患的問題， 由於疼痛很多人腰會不自覺的彎曲， 那麼如果想要變直有什麼辦法呢?

說到腰間盤突出怎麼治療， 西醫上有比較多的療法選擇， 比如常見的牽引療法、物理療法、西式手法治療、藥物治療以及局部封閉療法等等。 作為常見的骨科疾病， 中醫方法也不少， 無需藥物， 都是一些常見的按摩推拿手法， 還可以輔助捏跟腱、抖腿、牽拉等等進行治療。

腰間盤突出的護理在飲食上很有講究， 一些食療的偏方可以調節腰間盤不適的症狀。 此外腰間盤突出要戒煙酒， 不要食用肥膩的食品， 多吃清淡含鈣較高的食物。 另外， 腰間盤突出者宜睡硬板床， 腰間要注意保暖， 要適當休息不要過度勞累等等。

1、採取正確的彎腰拾物及抱持姿勢， 避免腰部過分受力。 日常抬拾重物時儘量採取屈膝屈髖下蹲或一條腿半跪， 把身體儘量靠近重物， 背部保持平直， 同時注意腳部用力。

2、採取正確的坐、立、站姿維持腰椎生理平衡。 正確的站立姿勢應該是兩眼平視， 挺胸， 直腰， 兩腿直立， 兩足距離約與骨盆寬度相同， 這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢， 再由兩下肢傳至足， 做到真正的“腳踏實地”。

3、避免穿高跟鞋、低腰褲及久坐沙發。 椎間盤突出患者避免穿高跟鞋， 中跟鞋和坡跟鞋的作用也會引起重心前移， 容易導致脊柱彎曲加大， 這與高跟鞋相比只是程度的問題。