不同部位減肥要吃不一樣的食物

每天都有好多女孩子加入到減肥大軍中來， 當然， 所有的減肥人士都不可能是一個目標， 有的人想減掉肚子， 有的人想瘦臉， 而有的人想瘦大腿， 不同的人有不同的減肥目標。 在這樣的前提下， 不同部位的減肥當然要採用不同的減肥方法對待了， 即便是全部採用飲食減肥的方法， 所吃的食物也是不一樣的。 今天小編就針對不同部位的減肥來告訴大家吃什麼食物能達成減肥目標。

一、瘦臉篇

1、干貝絲瓜

材料：絲瓜80克， 干貝1個， 枸杞10克， 鹽適量

做法：

1、將絲瓜去皮後切成塊狀;

2、干貝加水， 蔥和姜， 一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲;

3、油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過， 再加入干貝及枸杞一同煮至熟透， 最後加鹽調味即可。

二、減去小肚腩

1、香蕉

香蕉中含有豐富的酵素和膳食纖維， 是減肥排毒的最佳食物之一。 酵素能夠幫助加強新陳代謝， 刺激胃腸蠕動香蕉是鉀含量非常高的水果，

2、 番茄

番茄含有豐富的果膠和食物纖維， 容易讓人產生飽足感。 此外， 番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取， 減少脂肪積累。 同時， 番茄含有的糖分少， 熱量少， 還含有大量的維生素C， 不僅不會發胖， 還能補充人體所需的營養。

三、瘦腿絕技

1、蘋果布丁

材料：蘋果100克、雞蛋75克、麵粉100克、發酵粉5克、澱粉15克、食用紅色素少許。 砂糖125克、醬油、奶粉各適量。

做法：

1、將蘋果洗淨削皮去核切丁;把黃油、75克砂糖、奶粉放在一起攪拌均勻， 慢慢地倒入雞蛋液攪至發白泡， 放入蘋果丁、麵粉、發酵粉用力調勻成布丁糊備用。

2、在布丁模具內塗些油， 撒上少許幹麵粉， 倒入布丁糊，

3、放進約190℃烤箱內蒸烤20分鐘， 取出趁熱倒入盤內， 把澱粉、50克砂糖、適量清水放在一起拌勻煮沸， 撒入少許食用紅色素， 即成淺紅色面漿， 澆在布丁上即可。

當然， 除了飲食減肥之外， 運動減肥也是非常好的， 也是同樣的道理， 不同部位要用不同的減肥方法。 比如你想受臉的話， 一些戶外運動就不太適合你了， 這時候可以給臉部進行按摩， 也算是讓臉部進行運動了。 而想要瘦腰的話， 可以玩呼啦圈或者是仰臥起坐， 瘦腿就更簡單了， 直接慢跑就可以了， 當然也可以去練瑜伽。 總之， 減肥要對症下藥， 千萬不要盲目。