女性便秘正確方法防治

患了便秘後不要忙著服用那些“排毒”、“淨腸”的藥物， 雖然它們能起到即服即排的效果， 但是這些藥物也會令人產生依賴性， 一旦停服， 便秘就又開始了。 也不要長期口服瀉藥， 因為這類藥物的長期服用， 可導致腸胃功能的紊亂， 出現一系列的胃腸道疾病。

另外， 長期的腹瀉也會致使肛管狹窄和形成依賴瀉藥的頑固性便秘， 而頑固性便秘則必然導致痔瘡和肛裂。 為了預防便秘的發生， 婦女在平時應做到生活有規律， 排便有時間， 保證適量運動， 注意合理進食， 減少脂肪攝入量， 多吃新鮮蔬菜， 水果等含粗纖維較多的食物和保健食品如金谷纖維王。 每晚睡覺前， 最好能揉腹10 15分鐘， 以刺激腸道蠕動。 每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水， 有效地促進腸道蠕動， 有助於排便。 經常性便秘的婦女， 可在醫生指導下適當服些潤腸藥物。