為什麼平躺著胎動多

很多孕婦在睡覺的時候會發現， 躺著的時候胎動會明顯增多， 尤其是平躺的時候胎動量是最大的， 對這種情況在平時首先要瞭解到引起太多的原因， 有的時候可能是壓到寶寶， 所以建議很多孕媽媽在孕期最佳的睡覺姿勢應該是側躺。

一、 平躺寶寶會動的原因

孕媽們平躺著睡覺的時候， 腹部會有一些擠壓， 對身體器官造成一定的壓迫力， 血液的流通速度也會因之加快， 然後會消耗大量的氧氣。 氧氣不充足， 寶寶自然會提出抗議， 在孕媽們的肚子裡動來動去了。 還有一個原因是， 有些寶寶喜歡動來動去， 孕媽們如果正躺著睡， 肚子部位的空間會變小。 這時候有些寶寶就會按捺不住了， 通過動來動去的方法， 讓孕媽們調整睡姿， 直到讓他們舒服為止。 所以孕媽們還是側著睡比較好。

二、 左側臥睡姿建議

身體靠在枕頭上， 兩條腿稍微彎曲一些， 這樣會讓腹部的位置放鬆一些， 寶寶也會覺得舒服。 還有一個方法， 在兩條腿之間夾一個松鬆軟軟的枕頭， 會讓腿部很輕鬆哦， 也不會讓孕媽一直保持著側臥的僵硬姿勢， 覺得渾身難受。 建議媽媽睡覺前洗一個熱水澡， 溫度適宜即可， 時間也不要太長，

十幾分鐘就好。 這有助於孕媽們緩解一天的疲勞， 以及更好地進入睡眠， 減少夜裡睡不著的狀況。 媽媽可以選一款潤膚露。

三、選擇最舒服的睡姿

很多人都知道， 左側臥的睡姿是最適合孕婦的， 不僅有利於孕婦放鬆， 還會讓寶寶變得更加舒服。 但是也有一部分媽媽不太喜歡左側臥的睡姿，

媽媽也不用太過糾結， 找到自己最適合自己的睡姿， 睡著舒服就行， 不要太為難自己， 導致自己失眠， 造成更嚴重的後果。 最後可能對媽媽和寶寶都會產生不利的影響。

懷胎十月是非常辛苦的， 不僅飲食要注意、走路要注意， 就連睡覺也不能隨心所欲， 讓很多孕媽們望而生畏。 但是只要咬緊牙挺過去， 一切努力都是值得的， 養成正確的生活習慣， 就會擁有一個健康的寶寶， 孕媽們一定要堅持住。